Kilo Verme etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Kilo Verme etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
28 Eylül 2009 Pazartesi
SAĞLIKLI KİLO VERME
Bitkisel zayıflama çözüm yollarında sizlere lida ile sağlıklı zayıflama yolları anlatılmaktadır. Obezite ya da şişmanlık,vücut sağlığını olumsuz etkileyecek ölçüde fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalık türüdür.Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yağ miktarını tespit etmek gerekmektedir.Obezitenin başlıca nedenleri;kalıtsal etkenler,yaşlanma,gebelik sayısı gibi fizyolojik faktörler,besin yardımıyla fazla miktarda yağ alınması,hareketsiz,sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara yönelik tepki olarak yemek yenmesi...Kalp damar hastalıkları,solunum rahatsızlıkları,eklem rahatsızlıkları,adet düzensizliği,kısırlık,hipertansiyon ve bazı kanser hastalıklarına da yol açabilen obezite kesinlikle tedavi edilmesi gereken hastalıklardan biridir.Sağlıklı bir diyet programı ve egzersizlerle 5 kilo bile verebilmeniz bu hastalıkların düzelmesine yardımcı olacaktır.Obezite aynı zamanda kişinin yaşamını doğrudan olumsuz etkiler.Obezite tedavisinde amaç kısa sürede en fazla kiloyu vermek değil uzun sürede yavaş ve sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ideal ve sağlıklı kiloya ulaşmaktır.Öncelikle yapılması gereken kalori ve yağ miktarı düşük bir beslenme programına başlamak ve bunu egzersizlerle tamamlamak gerekir.çünkü kilo kaybetmek için sadece diyet yapmak yeterli değildir.Ancak kilo verildikten sonra o kiloları tekrar almamak önemlidir.Zayıflama diyeti doktor kontrolünde ve kişiye özgü olmalıdır.Diyette en iyi sonuca ulaşmak istiyorsanız kendiniz beyin olarak diyete hazırlamanız gerekmektedir.Şayet buna gerçekten hazır değilseniz diyeti tam olarak uygulayamaz,kaçamaklar yaparak başarısızlığa uğrarsınız.Başarısızlığa düştükçe umutsuzluğa kapılabilirsiniz.Bu yüzden diyette azimli ve kararlı olmak sizi başarıya götürecek önemli etkenlerdir.Öğünlerinizi az az ama sık sık olacak şekilde düzenleyip, kesinlikle öğün atlamayın.Ana öğün kadar önemli olan ara öğünler her zaman ihmal edilir.Oysa ara öğünlerin amacı da kan şekerinin düşmesini ve açlık hissinin duyulmasını engellemektir.Bu yüzden ara öğünlere gereken önemin verilmesi gerekir.Diyet yapan insanlar genelde tüm gün boyunca aç kalıp,metabolizmalarını zayıflatırlar ve metabolizmanın en az çalıştığı akşam saatlerinde daha çok besin tüketirler.Buna bağlı olarak da hızlı bir şekilde kilo alırlar.Oysaki akşam yemekleri en geç 19:00 veya 19:30 saatleri arasında tüketilmelidir.Kilo vermenin başlıca faydaları;kalp hastalıklarında oluşma riski azalır,kan şekeri düzelir, yüksek kan basıncı(tansiyon)normal seviyeye ulaşır,uyku üzene girer.Hayatımızı riske atmadan sağlıklı ve düzenli beslenmek hiçte zor değil. Lida zayıflama kapsülleri de sağlıklı yaşam ve zayıflama için hayatınızın vazgeçilmezleri arasına girecektir.
18 Eylül 2009 Cuma
Egzersiz, Obezite ve Kilo Verme
Obezite İsveç yapılan içine bir son çalışmada egzersiz çok ilk kilo kaybı sağlanması için çok az katkıda bulunur ama bu kilo kaybı zaten sağlanmıştır korunmasında çok önemlidir göstermiştir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir hissediyorum.
Obezite İsveç yapılan içine bir son çalışmada egzersiz çok ilk kilo kaybı sağlanması için çok az katkıda bulunur ama bu kilo kaybı zaten sağlanmıştır korunmasında çok önemlidir göstermiştir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi siz de sizin beslenme alışkanlıkları değiştirmek çalışmayan bir ilköğretim kilo kaybı strateji olarak egzersiz eritme. Çünkü aşırı yeme dengelemek için yeterli kalori yakmak edemediğimiz içindir.
Bir son çalışmada daha ayrıntılı olarak bu araştırıldı.
Erkeklerin iki grup 8 haftalık bir diyet / egzersiz programı tamamladı. Bir grup bir diyet gitti ve diğer grup hem diyet ve egzersiz programı yaptı. Her iki grup ağırlık aynı miktarda kaybetmişti 8 hafta sonra. Ise grup sadece diyet aslında onların ağırlık kazanmış mi Ama daha bu diyete ek olarak egzersiz yaptım grup onların kilo kaybı devam izlenir.
Bu çalışmada, bir diyet ama gitmek için gerçekten de egzersiz gerekir herhangi bir kilo kaybı korumak için yeterli kilo gösterir.
yılan balığı eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir hissediyorum.
Obezite İsveç yapılan içine bir son çalışmada egzersiz çok ilk kilo kaybı sağlanması için çok az katkıda bulunur ama bu kilo kaybı zaten sağlanmıştır korunmasında çok önemlidir göstermiştir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi siz de sizin beslenme alışkanlıkları değiştirmek çalışmayan bir ilköğretim kilo kaybı strateji olarak egzersiz eritme. Çünkü aşırı yeme dengelemek için yeterli kalori yakmak edemediğimiz içindir.
Bir son çalışmada daha ayrıntılı olarak bu araştırıldı.
Erkeklerin iki grup 8 haftalık bir diyet / egzersiz programı tamamladı. Bir grup bir diyet gitti ve diğer grup hem diyet ve egzersiz programı yaptı. Her iki grup ağırlık aynı miktarda kaybetmişti 8 hafta sonra. Ise grup sadece diyet aslında onların ağırlık kazanmış mi Ama daha bu diyete ek olarak egzersiz yaptım grup onların kilo kaybı devam izlenir.
Bu çalışmada, bir diyet ama gitmek için gerçekten de egzersiz gerekir herhangi bir kilo kaybı korumak için yeterli kilo gösterir.
yılan balığı eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir.
29 Ağustos 2009 Cumartesi
Oruc ve kilo verme
Oruç kilo için sağlıklı bir yol değildir. Uzamış fasts, protein, kalsiyum, fosfor, sodyum düzeyleri tüketmek ve vücutta potasyum. Açlık da ketonlar birikimini (elemanları üretilen vücut yağ aşağı) kanda kırık neden olabilir. Bu çılgınlık fikrine aykırı bir diyet oruç "sistemi temizlemek için yardım eder."
Bazı insanlar hızlı kilo kaybı sonuçları almak için açlık kullanın. Ama oruç kesinlikle hızlı kilo için etkili bir yol değil! Vücudumuzun sadece bunu's metabolizma yavaşlar ve bir ölçüde azaltılmış kalori alımını ayakta kalabilmek için hazırlar. Bu açlık açlık olarak algılar. Böylece kilo kaybı olası değildir.
Bazı insanlar hızlı kilo kaybı sonuçları almak için açlık kullanın. Ama oruç kesinlikle hızlı kilo için etkili bir yol değil! Vücudumuzun sadece bunu's metabolizma yavaşlar ve bir ölçüde azaltılmış kalori alımını ayakta kalabilmek için hazırlar. Bu açlık açlık olarak algılar. Böylece kilo kaybı olası değildir.
6 Ağustos 2009 Perşembe
Et Diyet ve Kilo Verme
Yeni bir araştırma, et-kilo alımı teşvik yeme onaylar.
Amerikan Kanser Derneği kimden Araştırmacılar 79.236 genç ve orta yaşlı erkek ve kadınlar, 1982 yılında kendi beslenme ölçme ve yine 1992 yılında okudu. Onlar haftada et fazla üç porsiyon yedik daha, bu et önlemek için eğilimindeydiler kıyasla ağırlık olarak yıl geçti kazanç olasılığı vardı.
Katılımcıların yedim kadar çok sebze, daha çok kilo almak üzere dayanıklı.
Önceki araştırmalarda, insanlar ortalama bir vejetaryen diyet olmak için, yaklaşık 10 yüzde yalın geçiş göstermiştir.
Dr Dekan Ornish's çalışmada da ilk yılında etkileyici 22-kişi başı ortalama kiloluk ağırlık kaybı verdi kalp hastalığı geri vejetaryen beslenme kullanarak.
Dr Andrew Nicholson's diyabet çalışmanın bir vegan beslenme 12 hafta içinde 16 kilo bir ortalama kapalı knocked bulundu.
Et ile sorunun kısmen de olsa yağ içerik; hatta derisiz tavuk göğsü yüzde 20 yağ olduğunu. Ama et de çok yüksek protein ve kompleks karbonhidrat ve lif vardır. Yüksek protein, düşük carb diyet which, in turn, kilo alımı yol açabilir tiroid hormonu, inactivate eğilimindedir.
Amerikan Kanser Derneği kimden Araştırmacılar 79.236 genç ve orta yaşlı erkek ve kadınlar, 1982 yılında kendi beslenme ölçme ve yine 1992 yılında okudu. Onlar haftada et fazla üç porsiyon yedik daha, bu et önlemek için eğilimindeydiler kıyasla ağırlık olarak yıl geçti kazanç olasılığı vardı.
Katılımcıların yedim kadar çok sebze, daha çok kilo almak üzere dayanıklı.
Önceki araştırmalarda, insanlar ortalama bir vejetaryen diyet olmak için, yaklaşık 10 yüzde yalın geçiş göstermiştir.
Dr Dekan Ornish's çalışmada da ilk yılında etkileyici 22-kişi başı ortalama kiloluk ağırlık kaybı verdi kalp hastalığı geri vejetaryen beslenme kullanarak.
Dr Andrew Nicholson's diyabet çalışmanın bir vegan beslenme 12 hafta içinde 16 kilo bir ortalama kapalı knocked bulundu.
Et ile sorunun kısmen de olsa yağ içerik; hatta derisiz tavuk göğsü yüzde 20 yağ olduğunu. Ama et de çok yüksek protein ve kompleks karbonhidrat ve lif vardır. Yüksek protein, düşük carb diyet which, in turn, kilo alımı yol açabilir tiroid hormonu, inactivate eğilimindedir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)