928 Ortaklıklar daha modeli haline gelmektedir. Alzheimer örneğin, şirket Pfizer ile çalışıyor olarak. Birlikte çalışarak, iyi bir sonuç için şansını artırır artı bu riski azaltır mı ve paylaşmak giderleri için bize izin verir.
929 Ekonomik headwinds devam edecektir. Dek işsizlik ve diğer alanlarda kolaylaştırılması görmek, insanlar daha harcama konusunda temkinli olacak.
932 Caruso Bu ille arası teknoloji brüt marjları bir yorumdur. It's fazla şirket yeteneği mevcut boru hattı yatırım yapmaya ve yeni fırsatlar vermek için. Ancak fiyat bir çok daha zorlu ortam olmuştur.
934 ile büyük çoğunluğu [tahmin] tasarruf işgücü indirimleri nedeniyle vardır.
935 Weldon bu Amerika Birleşik Devletleri dışında olacaktır oku. Daha bu şirketin yeniden yapılandırılması sırasında 2007 kişi başına tasarruf farklıdır.
937 Caruso sağlık reformu girişimi hala bazı değişim geçirmekte. Henüz Senato tasarıyı görmedim. Onu bize veya inudstry üzerinde olabilir ne belirli etkisi hakkında konuşmak için henüz erken olduğunu.
938 Firma elektif cerrahi ve tüketici ekonomik baskı görmüştür. Kurtarma uzun take hold ve alacak gelişigüzel olabilir.
939 Weldon zamana kadar kontrol altında işsizlik ve insanların güvenli ve insanın daha önce geçirdim alanlarda harcama olacak sanmıyorum rahat olsun. Işsizlik sayıları artırmak kadar, var olmaya devam edecektir sağlık ekonomik baskı. Ben kimseye bekliyor [ekonomi sanmıyorum] yarın geri kükreyen gelmek.
942 Bu hepimiz için sürekli bir endişe daha fazla dış ortamdır. ... Bu düzenleme, çevre ve pazara yeni ürünler getirme maliyet baskıları var. J & J ürünler yatırım yapmak, kaynak ihtiyacı ve onları başlatmak için.
943 Biz, Türkiye dışındaki bazı ülkelerde bazı ürünlerde fiyat indirimleri olacak biliyorum. Bu olası sağlık üzerine's reform ABD'de
947 Biz, bize üzerinde oldu bulut sonra. O Risperdal ve topamax üzerinde patent süreleri sona ermeden içeren güneş içine geliyorsun.
948 Şirket, tedarik zinciri daha verimli hale getirmeye çalışıyor. İmalat etkileyebilir.
950 Bu Amerika Birleşik Devletleri sadece düzenleyici kurum burada değil, bu dünya çapında düzenleyici organların daha fazla ve haklı nedenle soran vardır bu. Sonuç olarak, ürün tanıtımları daha pahalı hale gelmektedir.
953 Caruso Bu gerçekten organizasyon düzenleyerek ve bize kaynakların işletmenin büyüme yatırım yapmaya izin veren ilgili.
23 Aralık 2009 Çarşamba
3 Aralık 2009 Perşembe
Esansiyel Yağ Asitleri
Bir yağ asidinin esansiyel olduğuna ait ilk bilgi 1929 yılında yayınlanmıştır. Eksikliğinde farelerde ilk bulgular; kuru, döküntülü deri, aşırı su tüketimi, büyüme geriliği ve infertilite olarak belirlenmiştir. Memeliler için linoleik, linolenik ve arahidonik asit esansiyel yağ asitleridir. Ancak arahidonik asit linoleik asitten üretilebilir. Eksikliklerinde saç ve tırnak kaybı, döküntülü deri, yara iyileşmesinde bozulma, trombositopeni ve yağlı karaciğer gözlenir. Esansiyel yağ asidi eksikliğini önlemek için günlük kalori gereksiniminin % 2-5'i linolenik asit formunda verilmelidir.
Yağlar kuvvetli hidrofob bileşiklerdir. Yani, dışarıya su verirler. Yağ asiti dışında kalan, diğer yağ asitleri bütün hayvansal ve bitkisel kaynaklı yağlarda mevcuttur. Yağ asiti ise yalnız süt yağında vardır. Bundan dolayı, bu yağ asiti hileli yağların analizinde bir ölçüt olarak kullanılmaktadır.
Yağların kıvamı, büyük ölçüde içerdikleri yağ asitlerinin doymuş olup, olma-dığına göre değişmektedir. Doymamış yağ asitlerini içeren yağlar, bunların bulun-ma oranına göre yumuşak veya sıvı olur. Sert yağlarda doymuş yağ asitlerinin oranı fazladır. Örneğin, sığır iç yağlarında doymuş yağ asitleri oranı fazla olduğundan serttir. Buna karşılık domuz yağında doymamış yağ asitleri oranı daha fazla olduğundan yumuşaktır. Aynı şekilde bitkisel yağlar ve balık yağları sıvıdır. Dolayısıyla doymamış yağ asitleri oranı fazladır. Yağların sıvı veya katı olmalarında Esansiyel yağ asitlerinin rolü yoktur. Bitkisel yağlar; linoleik, linolenik ve arahidonik asitlerce zengin olmasına rağmen, bunlardan yapılan margarinlerde söz konusu asitler yoktur. Çünkü bu gibi yağlar sertleştirilirken yani hidrojenize edilirken, hidrojenin yağ asitlerinin çift bağlarına bağlanması sonucu esansiyel yağ asitlerini kaybederek sertleşirler. Hayvansal yağların kıvamı hayvanlara verilen yem türüne göre değişmektedir. Yağ asitlerinin hayvansal organizma tarafından rezorbe edilmesi, türlere göre değişiktir. Örneğin, domuz gibi tek mideli hayvanlar, yağları yemde bulunduğu gibi rezorbe ederler. Sığır gibi çok mideli hayvanlar doymamış yağ asitlerini, midelerinde bulunan bakteri florası yardımıyla doymuş hale çevirirler. Yağda bulunan diğer benzeri maddeler; karbon, oksijen ve hidrojenin yanı sıra sık olarak rastlanan ancak az miktarda olan fosfor veya azotlardır.
Yağlar kuvvetli hidrofob bileşiklerdir. Yani, dışarıya su verirler. Yağ asiti dışında kalan, diğer yağ asitleri bütün hayvansal ve bitkisel kaynaklı yağlarda mevcuttur. Yağ asiti ise yalnız süt yağında vardır. Bundan dolayı, bu yağ asiti hileli yağların analizinde bir ölçüt olarak kullanılmaktadır.
Yağların kıvamı, büyük ölçüde içerdikleri yağ asitlerinin doymuş olup, olma-dığına göre değişmektedir. Doymamış yağ asitlerini içeren yağlar, bunların bulun-ma oranına göre yumuşak veya sıvı olur. Sert yağlarda doymuş yağ asitlerinin oranı fazladır. Örneğin, sığır iç yağlarında doymuş yağ asitleri oranı fazla olduğundan serttir. Buna karşılık domuz yağında doymamış yağ asitleri oranı daha fazla olduğundan yumuşaktır. Aynı şekilde bitkisel yağlar ve balık yağları sıvıdır. Dolayısıyla doymamış yağ asitleri oranı fazladır. Yağların sıvı veya katı olmalarında Esansiyel yağ asitlerinin rolü yoktur. Bitkisel yağlar; linoleik, linolenik ve arahidonik asitlerce zengin olmasına rağmen, bunlardan yapılan margarinlerde söz konusu asitler yoktur. Çünkü bu gibi yağlar sertleştirilirken yani hidrojenize edilirken, hidrojenin yağ asitlerinin çift bağlarına bağlanması sonucu esansiyel yağ asitlerini kaybederek sertleşirler. Hayvansal yağların kıvamı hayvanlara verilen yem türüne göre değişmektedir. Yağ asitlerinin hayvansal organizma tarafından rezorbe edilmesi, türlere göre değişiktir. Örneğin, domuz gibi tek mideli hayvanlar, yağları yemde bulunduğu gibi rezorbe ederler. Sığır gibi çok mideli hayvanlar doymamış yağ asitlerini, midelerinde bulunan bakteri florası yardımıyla doymuş hale çevirirler. Yağda bulunan diğer benzeri maddeler; karbon, oksijen ve hidrojenin yanı sıra sık olarak rastlanan ancak az miktarda olan fosfor veya azotlardır.
20 Kasım 2009 Cuma
Obezite Maliyetler ve Riskler
Sir John memleket, Ulusal Denetim Ofisi başkanı, bugün İngiltere'de obezite sıklığı son 20 yılda bu üç katına vardı ve artmaya devam etmektedir Parlamentosu söyledi. İngiltere'de çoğu yetişkin artık, fazla kilolu ve bir beş obez olduğunu.
Maliyetleri ve İngiltere'de obezite sonuçları üreten ilk yetkili tahminleri, Sir John bu obezite hastalık olmaması ve 1998 yılında 30.000 erken ölümlerin 18 milyon gün sorumluydu tahmini. Ortalama olarak, ölümü obezite isnat edilebilir her kişinin hayatının dokuz yıl kaybetti. Obezite maliyeti NHS en az £ ½ milyar yıl ele. Düşük verimlilik olarak ekonomiye daha geniş maliyetleri ve çıkış kaybetti bir başka £ 2 billion her yıl olabilir.
Sir John sorununa yaklaşım NHS obezite yönetimi için daha tutarlı bir yaklaşım uygulayabilecek bir kanıta dayalı kurma yerleştirilir daha büyük çaba önerir. Hükümet çapında ve daha kapsamlı Devamı ortak çalışma aynı zamanda, hem ulusal hem de yerel olarak, yaşam uzun vadeli değişiklikleri teşvik etmek gereklidir.
Erkeklerin yaklaşık üçte ikisi ve İngiltere'de kadınların yarısından fazlası artık fazla kilolu veya obez. Ve problem burada çoğu Avrupa ülkesinden daha hızlı olarak artmaktadır. Eğer yaygınlık şimdiki oranda, dört yetişkin fazla artmaya devam etmektedir 2010 yılına kadar obez olacak. Bu önemli ölçüde koroner kalp hastalığı gibi ve ilişkili hastalıkların sıklığı artıracak £ 3.5 milyar yıl bu tarihte ekonomi mal olacak.
"Bu sorunun kolay bir çözümü ancak ilerleme mümkün bulunmaktadır. Var sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmek ve insan sağlığına olan aşırı ağırlık risk altındadır artan sayıda NHS hizmetleri geliştirmek için daha fazla çaba kapsamı nedir."
Maliyetleri ve İngiltere'de obezite sonuçları üreten ilk yetkili tahminleri, Sir John bu obezite hastalık olmaması ve 1998 yılında 30.000 erken ölümlerin 18 milyon gün sorumluydu tahmini. Ortalama olarak, ölümü obezite isnat edilebilir her kişinin hayatının dokuz yıl kaybetti. Obezite maliyeti NHS en az £ ½ milyar yıl ele. Düşük verimlilik olarak ekonomiye daha geniş maliyetleri ve çıkış kaybetti bir başka £ 2 billion her yıl olabilir.
Sir John sorununa yaklaşım NHS obezite yönetimi için daha tutarlı bir yaklaşım uygulayabilecek bir kanıta dayalı kurma yerleştirilir daha büyük çaba önerir. Hükümet çapında ve daha kapsamlı Devamı ortak çalışma aynı zamanda, hem ulusal hem de yerel olarak, yaşam uzun vadeli değişiklikleri teşvik etmek gereklidir.
Erkeklerin yaklaşık üçte ikisi ve İngiltere'de kadınların yarısından fazlası artık fazla kilolu veya obez. Ve problem burada çoğu Avrupa ülkesinden daha hızlı olarak artmaktadır. Eğer yaygınlık şimdiki oranda, dört yetişkin fazla artmaya devam etmektedir 2010 yılına kadar obez olacak. Bu önemli ölçüde koroner kalp hastalığı gibi ve ilişkili hastalıkların sıklığı artıracak £ 3.5 milyar yıl bu tarihte ekonomi mal olacak.
"Bu sorunun kolay bir çözümü ancak ilerleme mümkün bulunmaktadır. Var sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmek ve insan sağlığına olan aşırı ağırlık risk altındadır artan sayıda NHS hizmetleri geliştirmek için daha fazla çaba kapsamı nedir."
13 Kasım 2009 Cuma
Ağırlık ve diyet İngiltere Anketi
Bize yaklaşık yarısı (% 43) ağırlığında bir taş bu yılbaşı daha döken, İngiliz Kalp Vakfı (BHF) ve Prens Konserve Balık yeni bir ankete göre istiyorum. Neredeyse ortalama kişi Noel günü tek başına 6.000 kalori civarında tüketilen bakıldığında şaşırtıcı ve çevresinde 5 £ Doğum şenlikli dönemde koydu.
Ankette ayrıca, ama kilo ile birden fazla yedi (% 13) kendi girişimi bir hafta içinde kilo döken terk bekliyorsanız bir Yeni Yıl çözünürlük yapmış bir kişi (% 34) üçte birinden daha ortaya koymaktadır, bu girişimleri beyhude olabilecek.
BHF ve Prens Sağlığınız Heart 'kampanya insanların kararlar için ücretsiz bir kitapçık üreterek sopa onların' yardımcı parçası olarak sürüldü var - senin diyet 'dan doymuş yağ Kes - sizden yağlı Döşeme yardımcı olmak için tasarlanmış sizin love you gıdalar vazgeçmeden diyet.
Araştırmanın diğer önemli bulgular şunlardır:
Insanlar bir şaşırtıcı% 72 kilo ve uygun onların kalp bakmak tutmak istiyorum.
Güneylilerin northerners daha fazla kilo vermek istiyorum.
Bir erkek nüfusunun beşte onlar kilo ve yaklaşık yarısı (% 48), kendi işaretleme enerji seviyelerini artırmak olduğunu söylemek onların cinsel yaşam iken iyileştirmek için sağlıklı olsun istiyorum itiraf.
Kadınların% 55 uygun ve memnuniyeti için daha küçük bir elbise boyutu içine kendi öz saygısı ve% 42 artırmak için kilo vermek istiyorum.
Kadınlar (% 35) sağlıklı gıda seçenekleri zaman dışarı yemek yapmak için daha fazla erkek (% 30) bulabilirsiniz.
Kişi (% 62) yaklaşık üçte ikisi de zor henüz sağlıklı gıda seçenekleri zaman dışarı yemek yapmak için gıdalarda doymuş yağ içeren daha üst düzeyde seçimi sonunda bulamazsanız söylüyorlar.
Bu koroner kalp hastalığı (CHD) tüm ölümlerin% 30 sağlıksız diyetler nedeniyle olduğu tahmin ediliyor. CHD İngiltere'de sadece dört erkek her yıl altı kadın ve biri hayatını iddia - Bu 125.000 kişi civarında's. Ama doymuş Diyetinizdeki yağ miktarını azaltarak da, sırayla, CHD yakalanma riskini azaltır, vücudun kan kolesterol seviyesini düşürmek için yardımcı olur.
Belinda Linden, Merkez Medikal Bilgi BHF yorumlar için, 'genellikle insanların özellikle Noel sonra diyet ve yaşam tarzı, değişiklik yapmak istiyorsunuz, ancak emin şekilde başlayabilirsiniz olmayabilir.
Dedi, 'senin diyet' kitapçık gelen doymuş yağ Kes ekler kalbinizi sağlıklı tutmak ve Kilonuzu kontrol altında tutmak pratik ve basit öneriler sunuyor.
BHF ve Prens ortak üç yıllık kampanya - 'Sağlığınız at Heart' - yanı sıra önde gelen kalp yardım için £ 250,000 en az yükseltmek için sağlıklı dengeli bir diyetin parçası olarak balık yeme önemini vurgulayarak amaçlamaktadır.
Ankette ayrıca, ama kilo ile birden fazla yedi (% 13) kendi girişimi bir hafta içinde kilo döken terk bekliyorsanız bir Yeni Yıl çözünürlük yapmış bir kişi (% 34) üçte birinden daha ortaya koymaktadır, bu girişimleri beyhude olabilecek.
BHF ve Prens Sağlığınız Heart 'kampanya insanların kararlar için ücretsiz bir kitapçık üreterek sopa onların' yardımcı parçası olarak sürüldü var - senin diyet 'dan doymuş yağ Kes - sizden yağlı Döşeme yardımcı olmak için tasarlanmış sizin love you gıdalar vazgeçmeden diyet.
Araştırmanın diğer önemli bulgular şunlardır:
Insanlar bir şaşırtıcı% 72 kilo ve uygun onların kalp bakmak tutmak istiyorum.
Güneylilerin northerners daha fazla kilo vermek istiyorum.
Bir erkek nüfusunun beşte onlar kilo ve yaklaşık yarısı (% 48), kendi işaretleme enerji seviyelerini artırmak olduğunu söylemek onların cinsel yaşam iken iyileştirmek için sağlıklı olsun istiyorum itiraf.
Kadınların% 55 uygun ve memnuniyeti için daha küçük bir elbise boyutu içine kendi öz saygısı ve% 42 artırmak için kilo vermek istiyorum.
Kadınlar (% 35) sağlıklı gıda seçenekleri zaman dışarı yemek yapmak için daha fazla erkek (% 30) bulabilirsiniz.
Kişi (% 62) yaklaşık üçte ikisi de zor henüz sağlıklı gıda seçenekleri zaman dışarı yemek yapmak için gıdalarda doymuş yağ içeren daha üst düzeyde seçimi sonunda bulamazsanız söylüyorlar.
Bu koroner kalp hastalığı (CHD) tüm ölümlerin% 30 sağlıksız diyetler nedeniyle olduğu tahmin ediliyor. CHD İngiltere'de sadece dört erkek her yıl altı kadın ve biri hayatını iddia - Bu 125.000 kişi civarında's. Ama doymuş Diyetinizdeki yağ miktarını azaltarak da, sırayla, CHD yakalanma riskini azaltır, vücudun kan kolesterol seviyesini düşürmek için yardımcı olur.
Belinda Linden, Merkez Medikal Bilgi BHF yorumlar için, 'genellikle insanların özellikle Noel sonra diyet ve yaşam tarzı, değişiklik yapmak istiyorsunuz, ancak emin şekilde başlayabilirsiniz olmayabilir.
Dedi, 'senin diyet' kitapçık gelen doymuş yağ Kes ekler kalbinizi sağlıklı tutmak ve Kilonuzu kontrol altında tutmak pratik ve basit öneriler sunuyor.
BHF ve Prens ortak üç yıllık kampanya - 'Sağlığınız at Heart' - yanı sıra önde gelen kalp yardım için £ 250,000 en az yükseltmek için sağlıklı dengeli bir diyetin parçası olarak balık yeme önemini vurgulayarak amaçlamaktadır.
5 Kasım 2009 Perşembe
Kilo ve Kalp Hastalıkları
Belfast Bilim adamları nasıl olması cuddly şişman 'ya da sadece çok büyük bir erken mezarın riskini artırabilir bulmak için bir teklifte kilolu olma uzun vadeli sonuçlarını araştırıyor.
Şu düşünmeyle olmanın çok kilolu kalp atak riskini artırabilir göstermektedir. Ancak uzun vadeli resmi olarak belli değil Ancak Belfast bilim adamlarının önceki araştırmalar, sadece 'biraz' kısa vadede kalp krizi riskini artırır olmayabilir şişmanlık bulundu.
Bu nedenle, takım sonraki adım kalp krizi, anjin ve inme gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırır nasıl varlık sadece orta kilolu incelemektir. Ayrıca neden olan kilolu metabolizma değiştirir ve diyabet daha olası kılan keşfetmek umuyoruz. Takım özellikle karın bir obezite merkezi ',' keşfetmek ilgilenen kalçaları yerine bel çevresinde yağ.
Queen's, Dr John Yarnell, "İngiltere'de, Batı, kilolu yetişkin ve çocukların oranı birçok yerinde olduğu gibi keskin bir artış olduğunu söylüyor az Kurşun araştırmacı. Bizim kalp ve dolaşım sağlığı bu bazı sonuçları ancak tanınan , hala, küçük, sadece orta ve kilolu olduğu ekstra yağ yaşam süresi ve hastalık üzerinde bulunan olmanın etkisi hakkında bilinmektedir.
"Biz çok obezite, diyabet ve inflamasyon arasındaki ilişkiyi incelemek için nasıl bu faktörler bizim kalplere riskini artırır keşfedebilirsiniz planlıyoruz."
Lynn Brown, BHF Direktör Kuzey İrlanda için, "Biz zaten kalp saldırılardan İngiltere'nin 137.000 ölümlerin yaklaşık% 8 obezite için bu alana ilave araştırma çok bağlantılı olduğunu biliyorum ekler BHF çok fon hangi memnun olduğunu hoş bir ek olarak, bir .
"Yanı sıra aynı zamanda pek çok eğitim ve insanların makul seviyelere kendi ağırlığı azaltmaya yardımcı olabilir bakım girişimleri finansman araştırma projeleri. Bu araştırma, kalp sağlığı zinciri bu Kuzey İrlanda halkı ve dinlenme yararına olacak bir daha bağlantı vardır UK. "
Charity ücretsiz kitapçıklar kişi duyarlı bir kilo almak yardımcı olmak için bir dizi vardır. Bu 'nasıl kilo vermek için de iyi', Gastronomi Your Heart ve 'Fiziksel Aktivite ve Your Heart'. Için kopya 14 Fitzhardinge St, Londra W1H 6DH de BHF kurun veya web sitemizden www.bhf.org.uk. onları indirmek
Şu düşünmeyle olmanın çok kilolu kalp atak riskini artırabilir göstermektedir. Ancak uzun vadeli resmi olarak belli değil Ancak Belfast bilim adamlarının önceki araştırmalar, sadece 'biraz' kısa vadede kalp krizi riskini artırır olmayabilir şişmanlık bulundu.
Bu nedenle, takım sonraki adım kalp krizi, anjin ve inme gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırır nasıl varlık sadece orta kilolu incelemektir. Ayrıca neden olan kilolu metabolizma değiştirir ve diyabet daha olası kılan keşfetmek umuyoruz. Takım özellikle karın bir obezite merkezi ',' keşfetmek ilgilenen kalçaları yerine bel çevresinde yağ.
Queen's, Dr John Yarnell, "İngiltere'de, Batı, kilolu yetişkin ve çocukların oranı birçok yerinde olduğu gibi keskin bir artış olduğunu söylüyor az Kurşun araştırmacı. Bizim kalp ve dolaşım sağlığı bu bazı sonuçları ancak tanınan , hala, küçük, sadece orta ve kilolu olduğu ekstra yağ yaşam süresi ve hastalık üzerinde bulunan olmanın etkisi hakkında bilinmektedir.
"Biz çok obezite, diyabet ve inflamasyon arasındaki ilişkiyi incelemek için nasıl bu faktörler bizim kalplere riskini artırır keşfedebilirsiniz planlıyoruz."
Lynn Brown, BHF Direktör Kuzey İrlanda için, "Biz zaten kalp saldırılardan İngiltere'nin 137.000 ölümlerin yaklaşık% 8 obezite için bu alana ilave araştırma çok bağlantılı olduğunu biliyorum ekler BHF çok fon hangi memnun olduğunu hoş bir ek olarak, bir .
"Yanı sıra aynı zamanda pek çok eğitim ve insanların makul seviyelere kendi ağırlığı azaltmaya yardımcı olabilir bakım girişimleri finansman araştırma projeleri. Bu araştırma, kalp sağlığı zinciri bu Kuzey İrlanda halkı ve dinlenme yararına olacak bir daha bağlantı vardır UK. "
Charity ücretsiz kitapçıklar kişi duyarlı bir kilo almak yardımcı olmak için bir dizi vardır. Bu 'nasıl kilo vermek için de iyi', Gastronomi Your Heart ve 'Fiziksel Aktivite ve Your Heart'. Için kopya 14 Fitzhardinge St, Londra W1H 6DH de BHF kurun veya web sitemizden www.bhf.org.uk. onları indirmek
30 Ekim 2009 Cuma
Yüksek protein diyeti vs Dengeli Beslenme
LİDA Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti etkili kilo kaybı değildir onlar iddiasında planlıyor. Onlar sadece düşük kalorili. Eğer kilo çünkü çok az yiyorsun, o sadece's - bu insülin üzerine yüksek protein düşük karbonhidrat diyeti etkisini ile ilgisi yok!
Ayrıca, vücudunuzun, düşük karbonhidrat diyeti düşük kalorili takip altında ve kolayca hasta olabilir yapmak olasıdır.
Filinta Temel glikojen Depolama için
Size en iyi gerçekleştirmek için karbonhidrat gerekir. Ne zaman karbonhidrat yemek, glikoz içine, büyük ölçüde, vücut değişiklikleri, vücut için enerji baş kaynağı. Hemen gerekli değildir karaciğer ve daha sonra kullanmak için kas glikojen olarak depolanır Glikoz.
Her ne kadar egzersiz insülin düzeyleri arttrr ve kan şekeri önce karbonhidrat 30-45 dakika yemek, bu etkiler geçicidir ve performans zarar vermezler. Aslında tüketirler egzersiz performansını artırmak için önce bir saat karbonhidrat. 3-4 saat önce de performansı artırmak "glikojen depolar kapalı tepesi egzersiz Karbonhidrat besleme. Egzersiz programı uzun bir saatten daha uzun süreli sırasında tüketmek karbonhidrat dayanıklılık kaslarınızı zaman düşük glikojen çalışan konum için glikoz sağlayarak yardımcı olur.
Sporcular Need Karbonhidratlar
Aktif insanlar ve sporcular kendi kas korumak için diyet karbonhidrat gerektirir-depolanan glikojen, çoğu spor için baskın yakıt. Bunlar kilo ancak daha fazla kalori tüketmek daha onlar tüketmek. Bu durumda, onlar, karbonhidrat onların suçu değil çatal gerekir.
Dengeli Beslenme İDEAL
Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti değil bir daha ince, daha sağlıklı, daha iyi atlet yapabilirim. Hatta kötü neden olabilir sağlık. Batı'da hemen hemen tüm profesyonel sağlık grupları dengeli bir diyet içeren tavsiye% 50 proteinden karbonhidrat gelen kalori, yaklaşık% 10% 60% 20 ve% 30 ile% 15 arasında yağ yaklaşık. Bu hala en iyi diyet tavsiyem.
Ayrıca, vücudunuzun, düşük karbonhidrat diyeti düşük kalorili takip altında ve kolayca hasta olabilir yapmak olasıdır.
Filinta Temel glikojen Depolama için
Size en iyi gerçekleştirmek için karbonhidrat gerekir. Ne zaman karbonhidrat yemek, glikoz içine, büyük ölçüde, vücut değişiklikleri, vücut için enerji baş kaynağı. Hemen gerekli değildir karaciğer ve daha sonra kullanmak için kas glikojen olarak depolanır Glikoz.
Her ne kadar egzersiz insülin düzeyleri arttrr ve kan şekeri önce karbonhidrat 30-45 dakika yemek, bu etkiler geçicidir ve performans zarar vermezler. Aslında tüketirler egzersiz performansını artırmak için önce bir saat karbonhidrat. 3-4 saat önce de performansı artırmak "glikojen depolar kapalı tepesi egzersiz Karbonhidrat besleme. Egzersiz programı uzun bir saatten daha uzun süreli sırasında tüketmek karbonhidrat dayanıklılık kaslarınızı zaman düşük glikojen çalışan konum için glikoz sağlayarak yardımcı olur.
Sporcular Need Karbonhidratlar
Aktif insanlar ve sporcular kendi kas korumak için diyet karbonhidrat gerektirir-depolanan glikojen, çoğu spor için baskın yakıt. Bunlar kilo ancak daha fazla kalori tüketmek daha onlar tüketmek. Bu durumda, onlar, karbonhidrat onların suçu değil çatal gerekir.
Dengeli Beslenme İDEAL
Yüksek protein, düşük karbonhidrat diyeti değil bir daha ince, daha sağlıklı, daha iyi atlet yapabilirim. Hatta kötü neden olabilir sağlık. Batı'da hemen hemen tüm profesyonel sağlık grupları dengeli bir diyet içeren tavsiye% 50 proteinden karbonhidrat gelen kalori, yaklaşık% 10% 60% 20 ve% 30 ile% 15 arasında yağ yaklaşık. Bu hala en iyi diyet tavsiyem.
28 Ekim 2009 Çarşamba
Kilo Kaybı Cerrahi
Cerrahi işlem olduğu obezite tedavisinde kullanılan (ayrıca mide zımbalama denir) gastrik bypass ve mide bölümleme sayılabilir.
Bunlar normalde yalnızca daha geleneksel yöntemlerle kilo kaybı ve başarısız olmuş hastanın sağlık kendi ağırlığının ele geçirilirse kullanılan iki köklü tedbirler vardır.
Gastrik bypass prosedürü dikiş karıştırmak veya midenin tüm genişliği boyunca zımbalama, midenin alt kısmı kapalı kapatma ve mide yiyecek almak için açık üst kısmı yalnızca bir kısmını bırakarak. Küçük bir açılış mide bu kalan "kese" yapılır; ince bağırsağın Jejunum (bir kısmı) kadar getirdi ve bu küçük açılış bağlı. Sonuç olarak, tüm yiyecek ve sıvıların hasta tarafından yutulur şimdi midenin üst bu küçük açıklıktan ve sonra doğrudan bağlı ince bağırsak için geçmelidir.
Mide kendisi de mide kısmını kapatmak için zımba veya dikiş kullanır cerrahi zımbalama, ama bu prosedürde, zımba veya dikiş midenin tüm genişliği boyunca yer değildir. Küçük bir açılış, yaklaşık 1 / 8 1 / 4 inç çapında (.3 -. 7 cm), üzerinden gıda midenin alt kısmını içine ve sonra her zamanki gibi ince barsak içine geçebilir bırakılır.
Hem bu işlemlerin böylece gıda yalnızca çok küçük miktarlarda içinde herhangi bir zamanda kaydedilebiliyor mide boyutunu azaltmak; hasta tam yiyecek küçük porsiyon yedikten sonra hisseder. Çünkü sindirim sistemi kalan içine açılış boyutları azalır, gıda çok kapsamlı (veya), böylece pureed bu açılış geçecek çiğnenmiş olmalıdır. Bir oturma veya başarısızlık yavaş ve gıda çiğnemek için iyice Mide bulantısı ve kusma ile sonuçlanabilir çok fazla yemek için çalışılıyor.
Cerrahisi sonrası Kilo kaybı dramatik: 26-44 lb (12-20 kg.) Ilk ay içinde, £ 50 (23 kg toplam ağırlık kayıpları ile.) Veya daha çok ortak olmak.
Ancak bu cerrahi işlemler hiçbirisinin obezite ömür boyu hızlı veya kolay saptamak olarak bakılmalıdır. Çünkü büyük ölçüde cerrahi ameliyatı sonrasında yiyecek miktarını hasta yiyebilir, özel bakım alınmalıdır azalır ki hasta olan yağ oranı düşük bir besleyici yiyecek tüketir ve vitaminler, mineraller yeterli miktarda vardır ve lif sağlamak.
Hasta da tamamen yetmezliği önlemek için gıda küçük yemek ve çiğneme yeme gerekliliğini kabul etmelidir. Bazı hastalar kendilerini rahatsızlık yarattığı gaz-gazlı içecekler gibi gıdalar üreten çekememek bulabilirsiniz.
Ne prosedür risk olmadan. Herhangi bir majör cerrahi, enfeksiyon, kanama ve anestezi gibi ilgili komplikasyonlar mümkündür. Ancak hasta mide zımbalama işlemi uğramıştır artan safra taşı oluşumu, vitamin eksiklikleri, mide ülseri ve zaman zaman da bildirilmiştir bu komplikasyonlar daha az sıklıkla daha gastrik bypass olan hastalar bu durumdan etkilenmektedir.
Ne operasyon, ya kusursuz bir - midenin üst "kesesi" boyutunu süresi ile artırabilir olarak açılma boyutunu mide zımbalama aşağıdaki sol olabilir. Ya bu oluşunda hasta şişirilmiş veya yaşayan kusma hissi vermeden daha fazla yemek ve giderek ağırlık yeniden neden olabilir izin verebilirsiniz.
Hastalar için yüksek kalorili gıdalar gibi milkshakes olan açılış geçecek alıcı tarafından ağırlığı yeniden elde etmek de mümkündür.
Bunlar normalde yalnızca daha geleneksel yöntemlerle kilo kaybı ve başarısız olmuş hastanın sağlık kendi ağırlığının ele geçirilirse kullanılan iki köklü tedbirler vardır.
Gastrik bypass prosedürü dikiş karıştırmak veya midenin tüm genişliği boyunca zımbalama, midenin alt kısmı kapalı kapatma ve mide yiyecek almak için açık üst kısmı yalnızca bir kısmını bırakarak. Küçük bir açılış mide bu kalan "kese" yapılır; ince bağırsağın Jejunum (bir kısmı) kadar getirdi ve bu küçük açılış bağlı. Sonuç olarak, tüm yiyecek ve sıvıların hasta tarafından yutulur şimdi midenin üst bu küçük açıklıktan ve sonra doğrudan bağlı ince bağırsak için geçmelidir.
Mide kendisi de mide kısmını kapatmak için zımba veya dikiş kullanır cerrahi zımbalama, ama bu prosedürde, zımba veya dikiş midenin tüm genişliği boyunca yer değildir. Küçük bir açılış, yaklaşık 1 / 8 1 / 4 inç çapında (.3 -. 7 cm), üzerinden gıda midenin alt kısmını içine ve sonra her zamanki gibi ince barsak içine geçebilir bırakılır.
Hem bu işlemlerin böylece gıda yalnızca çok küçük miktarlarda içinde herhangi bir zamanda kaydedilebiliyor mide boyutunu azaltmak; hasta tam yiyecek küçük porsiyon yedikten sonra hisseder. Çünkü sindirim sistemi kalan içine açılış boyutları azalır, gıda çok kapsamlı (veya), böylece pureed bu açılış geçecek çiğnenmiş olmalıdır. Bir oturma veya başarısızlık yavaş ve gıda çiğnemek için iyice Mide bulantısı ve kusma ile sonuçlanabilir çok fazla yemek için çalışılıyor.
Cerrahisi sonrası Kilo kaybı dramatik: 26-44 lb (12-20 kg.) Ilk ay içinde, £ 50 (23 kg toplam ağırlık kayıpları ile.) Veya daha çok ortak olmak.
Ancak bu cerrahi işlemler hiçbirisinin obezite ömür boyu hızlı veya kolay saptamak olarak bakılmalıdır. Çünkü büyük ölçüde cerrahi ameliyatı sonrasında yiyecek miktarını hasta yiyebilir, özel bakım alınmalıdır azalır ki hasta olan yağ oranı düşük bir besleyici yiyecek tüketir ve vitaminler, mineraller yeterli miktarda vardır ve lif sağlamak.
Hasta da tamamen yetmezliği önlemek için gıda küçük yemek ve çiğneme yeme gerekliliğini kabul etmelidir. Bazı hastalar kendilerini rahatsızlık yarattığı gaz-gazlı içecekler gibi gıdalar üreten çekememek bulabilirsiniz.
Ne prosedür risk olmadan. Herhangi bir majör cerrahi, enfeksiyon, kanama ve anestezi gibi ilgili komplikasyonlar mümkündür. Ancak hasta mide zımbalama işlemi uğramıştır artan safra taşı oluşumu, vitamin eksiklikleri, mide ülseri ve zaman zaman da bildirilmiştir bu komplikasyonlar daha az sıklıkla daha gastrik bypass olan hastalar bu durumdan etkilenmektedir.
Ne operasyon, ya kusursuz bir - midenin üst "kesesi" boyutunu süresi ile artırabilir olarak açılma boyutunu mide zımbalama aşağıdaki sol olabilir. Ya bu oluşunda hasta şişirilmiş veya yaşayan kusma hissi vermeden daha fazla yemek ve giderek ağırlık yeniden neden olabilir izin verebilirsiniz.
Hastalar için yüksek kalorili gıdalar gibi milkshakes olan açılış geçecek alıcı tarafından ağırlığı yeniden elde etmek de mümkündür.
23 Ekim 2009 Cuma
Genç Kalmanın Yolları
Dünyadaki gıda uzmanları beslenmenin yaşlanmaya karşı en güçlü silah olduğunda birleşiyorlar. Vücut kaliteli proteine ve doğru yağlara ihtiyaç duyar. Cildin düşmanları, şeker, pirinç, makarna ve patatesteki glisemik karbonhidratlardır. Makarna, pilav ve ekmeği bir kısım uzmanlar da yenmesi gereken gıdalar içinde saymaktadır. Genç görünmek için bal, çikolata, pekmez (proantosiyadin içerir) ve mısır yenmelidir. Ancak bunlar Ölçülü alınmalıdır.
Kırışık önleyici diyette; tahıl, hazır olmayan yulaf, mercimek ve baklagillerdeki karbonhidrat alınmalıdır. Taze ve dondurulmuş yiyecekler tercih edilmeli, konserve ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmalıdır.
Kırışık önleyici meyveler; kiraz, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali ve portakaldır. Lahana, brokoli, ıspanak ve soya fasulyesi kalsiyumca zengindir.
Genç kalmak için; potasyum ve magnezyum alınmalı, antioksidan etkili flavonoit içeren yeşil çay içilmeli, yeşil, sarı ve kırmızı sebze ve meyveler tüketilmelidir. Domates, karpuz, üzüm, kayısı, havuç (beta karoten içerir) ve diğer yoğun lifli meyve ve sebzeleri bol yemelidir. Her gün birkaç ceviz ve fındık, ayrıca yarım fincan keten tohumu yiyeceklere ilave edilmelidir.
Vücut yeterli protein alamazsa, hızlandırılmış yaşlanma moduna girer. Kaslar, organlar, kemikler, cilt ve vücudu hastalıklardan koruyan antikorlar proteinden yapılır. Yüksek kaliteli proteine sahip olan bütün balıklardan haftada 2 defa tüketilmelidir. Az yağlı ya da yağsız süt ürünleri tüketilmelidir. Tuzu azaltmalı ve kafeinden uzak durulmalıdır.
Sürekli negatif stres, kişiyi fiziksel ve ruhsal yönden olumsuz etkiler. Şeker hastalığı kadınlarda 10 yıl erkeklerde 3 yıl ömrü kısaltır. Sigara ve alkol kullananlar daha çabuk yaşlanırlar.
Kırışık önleyici diyette; tahıl, hazır olmayan yulaf, mercimek ve baklagillerdeki karbonhidrat alınmalıdır. Taze ve dondurulmuş yiyecekler tercih edilmeli, konserve ve kurutulmuş meyvelerden kaçınmalıdır.
Kırışık önleyici meyveler; kiraz, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali ve portakaldır. Lahana, brokoli, ıspanak ve soya fasulyesi kalsiyumca zengindir.
Genç kalmak için; potasyum ve magnezyum alınmalı, antioksidan etkili flavonoit içeren yeşil çay içilmeli, yeşil, sarı ve kırmızı sebze ve meyveler tüketilmelidir. Domates, karpuz, üzüm, kayısı, havuç (beta karoten içerir) ve diğer yoğun lifli meyve ve sebzeleri bol yemelidir. Her gün birkaç ceviz ve fındık, ayrıca yarım fincan keten tohumu yiyeceklere ilave edilmelidir.
Vücut yeterli protein alamazsa, hızlandırılmış yaşlanma moduna girer. Kaslar, organlar, kemikler, cilt ve vücudu hastalıklardan koruyan antikorlar proteinden yapılır. Yüksek kaliteli proteine sahip olan bütün balıklardan haftada 2 defa tüketilmelidir. Az yağlı ya da yağsız süt ürünleri tüketilmelidir. Tuzu azaltmalı ve kafeinden uzak durulmalıdır.
Sürekli negatif stres, kişiyi fiziksel ve ruhsal yönden olumsuz etkiler. Şeker hastalığı kadınlarda 10 yıl erkeklerde 3 yıl ömrü kısaltır. Sigara ve alkol kullananlar daha çabuk yaşlanırlar.
8 Ekim 2009 Perşembe
YAĞLAR
Bedenimizin enerji kaynağıdır. 1 gr. yağın yanması ile 9,3 kalori enerji elde edilir. A, D, E ve K vitaminleri içermeleri; yaraların iyileşmesinde destek olmaları; enerji stoğu olarak birikmeleri; soğuk iklimlerde soğuktan korumaları; olein, linolein ve linol gibi kanın pıhtılaşmasında ve aterosklerozdan korumada rol oynayan asitleri içermeleri gibi özelliklere sahiptir.
DOYMUŞ YAĞLAR adı ile bilinenler kolesterolce zengin olup, hayvansal kökenlidirler. Ancak kakao ya da palmiye yağı gibi, hem ülkemizde üretilmeyen hem de kullanma alışkanlığına sahip olmadığımız türlerinde de yüksek oranda doymuş yağlara rastlanır. Kimyasal açıdan aktif olmayan doymuş asitlere sahip yağların enerji üretebilmeleri için önce karaciğerde doymamış yağlar haline gelmeleri gerekmektedir.
DOYMAMIŞ YAĞLAR: Mono doymamış (oleik asit içerir ve diğer gıdalarla gelebilecek kolesterolün birikmemesini sağlar) ve poli doymamış (linoleik asit içerip bedendeki kolesterolün düşmesini sağlar) olarak ikiye ayrılırlar. Genellikle bitkisel kökenli ve sıvı halde olurlar. Soya yağı, ayçiçek yağı, zeytin yağı, susam yağı, pamuk yağı doymamış asitler içeren yağlardan birkaçıdır. Orta yaşlı kişilerin günlük yağ ihtiyacı 50–60 gr.'dır.
DOYMUŞ YAĞLAR adı ile bilinenler kolesterolce zengin olup, hayvansal kökenlidirler. Ancak kakao ya da palmiye yağı gibi, hem ülkemizde üretilmeyen hem de kullanma alışkanlığına sahip olmadığımız türlerinde de yüksek oranda doymuş yağlara rastlanır. Kimyasal açıdan aktif olmayan doymuş asitlere sahip yağların enerji üretebilmeleri için önce karaciğerde doymamış yağlar haline gelmeleri gerekmektedir.
DOYMAMIŞ YAĞLAR: Mono doymamış (oleik asit içerir ve diğer gıdalarla gelebilecek kolesterolün birikmemesini sağlar) ve poli doymamış (linoleik asit içerip bedendeki kolesterolün düşmesini sağlar) olarak ikiye ayrılırlar. Genellikle bitkisel kökenli ve sıvı halde olurlar. Soya yağı, ayçiçek yağı, zeytin yağı, susam yağı, pamuk yağı doymamış asitler içeren yağlardan birkaçıdır. Orta yaşlı kişilerin günlük yağ ihtiyacı 50–60 gr.'dır.
28 Eylül 2009 Pazartesi
SAĞLIKLI KİLO VERME
Bitkisel zayıflama çözüm yollarında sizlere lida ile sağlıklı zayıflama yolları anlatılmaktadır. Obezite ya da şişmanlık,vücut sağlığını olumsuz etkileyecek ölçüde fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalık türüdür.Bir insana obez diyebilmek için vücudundaki yağ miktarını tespit etmek gerekmektedir.Obezitenin başlıca nedenleri;kalıtsal etkenler,yaşlanma,gebelik sayısı gibi fizyolojik faktörler,besin yardımıyla fazla miktarda yağ alınması,hareketsiz,sıkıntı ve üzüntü gibi olumsuz duygulara yönelik tepki olarak yemek yenmesi...Kalp damar hastalıkları,solunum rahatsızlıkları,eklem rahatsızlıkları,adet düzensizliği,kısırlık,hipertansiyon ve bazı kanser hastalıklarına da yol açabilen obezite kesinlikle tedavi edilmesi gereken hastalıklardan biridir.Sağlıklı bir diyet programı ve egzersizlerle 5 kilo bile verebilmeniz bu hastalıkların düzelmesine yardımcı olacaktır.Obezite aynı zamanda kişinin yaşamını doğrudan olumsuz etkiler.Obezite tedavisinde amaç kısa sürede en fazla kiloyu vermek değil uzun sürede yavaş ve sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ideal ve sağlıklı kiloya ulaşmaktır.Öncelikle yapılması gereken kalori ve yağ miktarı düşük bir beslenme programına başlamak ve bunu egzersizlerle tamamlamak gerekir.çünkü kilo kaybetmek için sadece diyet yapmak yeterli değildir.Ancak kilo verildikten sonra o kiloları tekrar almamak önemlidir.Zayıflama diyeti doktor kontrolünde ve kişiye özgü olmalıdır.Diyette en iyi sonuca ulaşmak istiyorsanız kendiniz beyin olarak diyete hazırlamanız gerekmektedir.Şayet buna gerçekten hazır değilseniz diyeti tam olarak uygulayamaz,kaçamaklar yaparak başarısızlığa uğrarsınız.Başarısızlığa düştükçe umutsuzluğa kapılabilirsiniz.Bu yüzden diyette azimli ve kararlı olmak sizi başarıya götürecek önemli etkenlerdir.Öğünlerinizi az az ama sık sık olacak şekilde düzenleyip, kesinlikle öğün atlamayın.Ana öğün kadar önemli olan ara öğünler her zaman ihmal edilir.Oysa ara öğünlerin amacı da kan şekerinin düşmesini ve açlık hissinin duyulmasını engellemektir.Bu yüzden ara öğünlere gereken önemin verilmesi gerekir.Diyet yapan insanlar genelde tüm gün boyunca aç kalıp,metabolizmalarını zayıflatırlar ve metabolizmanın en az çalıştığı akşam saatlerinde daha çok besin tüketirler.Buna bağlı olarak da hızlı bir şekilde kilo alırlar.Oysaki akşam yemekleri en geç 19:00 veya 19:30 saatleri arasında tüketilmelidir.Kilo vermenin başlıca faydaları;kalp hastalıklarında oluşma riski azalır,kan şekeri düzelir, yüksek kan basıncı(tansiyon)normal seviyeye ulaşır,uyku üzene girer.Hayatımızı riske atmadan sağlıklı ve düzenli beslenmek hiçte zor değil. Lida zayıflama kapsülleri de sağlıklı yaşam ve zayıflama için hayatınızın vazgeçilmezleri arasına girecektir.
23 Eylül 2009 Çarşamba
Anne Collins Diyet
Ben iltifat mükemmel bir beslenme planı kuruluşunuz, mantıklı, çeşit çok takip edilmesi kolay ... istiyorum Ben sürekli keyif tarif sadece koleksiyonu ile ... Ben tarifleri ve sizin binlerce basitçe BEST! Ben çok olmak için bu diyet ve daha kolay ayrıca kocam için (WHO), kalp hastalığı olan aşçı bulmak ... diğer diyet yapmak zor. Ben her zaman iki dinnertime yemek yapmadan önce oldu. Hayatımızı basitleştirmek için teşekkürler! Çok iyi harcanan para olmuştur. Biz düzenleyici zaten inceliyoruz. Eğer bir aşçı kitap yayınlamak bize bildirin.
Deborah P (Pennsylvania)
Sevgili Anne,
E-önceki hipotiroidizm benim durum size gönderilecek ve 14 günlük diyet ile ve sonra 28 gün diyet ilerleme başlamak için beni tavsiye etti. I am so excited! Iki yıl içinde ilk kez, kilo kaybeder. Ben her zaman çok, ama disiplinli olan diyet hayal kırıklığı iki yıl sonra, ben gerçekten motivasyon ipuçları takdir. Ben ise bugün, £ 8 kaybettik. Ben 14 gün diyet sırasında, 6 kayıp ve iki hafta içinde 28 gün diyet beri birlikte. Thanks so much!
Deborah P (Pennsylvania)
Sevgili Anne,
E-önceki hipotiroidizm benim durum size gönderilecek ve 14 günlük diyet ile ve sonra 28 gün diyet ilerleme başlamak için beni tavsiye etti. I am so excited! Iki yıl içinde ilk kez, kilo kaybeder. Ben her zaman çok, ama disiplinli olan diyet hayal kırıklığı iki yıl sonra, ben gerçekten motivasyon ipuçları takdir. Ben ise bugün, £ 8 kaybettik. Ben 14 gün diyet sırasında, 6 kayıp ve iki hafta içinde 28 gün diyet beri birlikte. Thanks so much!
18 Eylül 2009 Cuma
Egzersiz, Obezite ve Kilo Verme
Obezite İsveç yapılan içine bir son çalışmada egzersiz çok ilk kilo kaybı sağlanması için çok az katkıda bulunur ama bu kilo kaybı zaten sağlanmıştır korunmasında çok önemlidir göstermiştir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir hissediyorum.
Obezite İsveç yapılan içine bir son çalışmada egzersiz çok ilk kilo kaybı sağlanması için çok az katkıda bulunur ama bu kilo kaybı zaten sağlanmıştır korunmasında çok önemlidir göstermiştir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi siz de sizin beslenme alışkanlıkları değiştirmek çalışmayan bir ilköğretim kilo kaybı strateji olarak egzersiz eritme. Çünkü aşırı yeme dengelemek için yeterli kalori yakmak edemediğimiz içindir.
Bir son çalışmada daha ayrıntılı olarak bu araştırıldı.
Erkeklerin iki grup 8 haftalık bir diyet / egzersiz programı tamamladı. Bir grup bir diyet gitti ve diğer grup hem diyet ve egzersiz programı yaptı. Her iki grup ağırlık aynı miktarda kaybetmişti 8 hafta sonra. Ise grup sadece diyet aslında onların ağırlık kazanmış mi Ama daha bu diyete ek olarak egzersiz yaptım grup onların kilo kaybı devam izlenir.
Bu çalışmada, bir diyet ama gitmek için gerçekten de egzersiz gerekir herhangi bir kilo kaybı korumak için yeterli kilo gösterir.
yılan balığı eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir hissediyorum.
Obezite İsveç yapılan içine bir son çalışmada egzersiz çok ilk kilo kaybı sağlanması için çok az katkıda bulunur ama bu kilo kaybı zaten sağlanmıştır korunmasında çok önemlidir göstermiştir.
Uzun bir ağırlık azaltma programının önemli bir parçası olarak egzersiz üzerine vurgu yapılmış. Bu elbette, ama yararları vardır eğer egzersiz sadece kilo kaybedebilir büyük soru. Sık sık beyanı duyuyorum ".. Ben daha sonra kapalı çalışacak. Birçok kişi siz de sizin beslenme alışkanlıkları değiştirmek çalışmayan bir ilköğretim kilo kaybı strateji olarak egzersiz eritme. Çünkü aşırı yeme dengelemek için yeterli kalori yakmak edemediğimiz içindir.
Bir son çalışmada daha ayrıntılı olarak bu araştırıldı.
Erkeklerin iki grup 8 haftalık bir diyet / egzersiz programı tamamladı. Bir grup bir diyet gitti ve diğer grup hem diyet ve egzersiz programı yaptı. Her iki grup ağırlık aynı miktarda kaybetmişti 8 hafta sonra. Ise grup sadece diyet aslında onların ağırlık kazanmış mi Ama daha bu diyete ek olarak egzersiz yaptım grup onların kilo kaybı devam izlenir.
Bu çalışmada, bir diyet ama gitmek için gerçekten de egzersiz gerekir herhangi bir kilo kaybı korumak için yeterli kilo gösterir.
yılan balığı eğer sadece egzersiz mi daha sonra bir şey yemek gerekir.
29 Ağustos 2009 Cumartesi
Oruc ve kilo verme
Oruç kilo için sağlıklı bir yol değildir. Uzamış fasts, protein, kalsiyum, fosfor, sodyum düzeyleri tüketmek ve vücutta potasyum. Açlık da ketonlar birikimini (elemanları üretilen vücut yağ aşağı) kanda kırık neden olabilir. Bu çılgınlık fikrine aykırı bir diyet oruç "sistemi temizlemek için yardım eder."
Bazı insanlar hızlı kilo kaybı sonuçları almak için açlık kullanın. Ama oruç kesinlikle hızlı kilo için etkili bir yol değil! Vücudumuzun sadece bunu's metabolizma yavaşlar ve bir ölçüde azaltılmış kalori alımını ayakta kalabilmek için hazırlar. Bu açlık açlık olarak algılar. Böylece kilo kaybı olası değildir.
Bazı insanlar hızlı kilo kaybı sonuçları almak için açlık kullanın. Ama oruç kesinlikle hızlı kilo için etkili bir yol değil! Vücudumuzun sadece bunu's metabolizma yavaşlar ve bir ölçüde azaltılmış kalori alımını ayakta kalabilmek için hazırlar. Bu açlık açlık olarak algılar. Böylece kilo kaybı olası değildir.
23 Ağustos 2009 Pazar
lida diyet zayıflama r10seoogle son 1 saat
Yarışmada son 1 saate girmiş bulunmaktayız http://lidaal-lidadiyetzayiflama-r10seoogle.blogspot.com/ ise çağrılarıma kulak verdi sonunda :) Yürü be koçum kim tutar seni diyoruz ve sıralama son 1 saat kala şu şekilde sıralanmakta;
1. lidaallidadiyetzayiflamar10seoogle.yazikolik.com
2. sanalbilisim.com/lida-diyet-zayiflama-r10seoogle-lidaal (ben)
3. lidaaldiyetzayiflamar10seoogle.efederilgen.com
4. www.lidadiyetzayiflama.com
5. lidaal-lidadiyetzayiflama-r10seoogle.blogspot.com (ben)
6. gurcay.org/lidaal-diyet-zayiflama-r10seoogle
7. sanalbilisim.net/lidaal-lida-diyet-zayiflama-r10seoogle/ (eben :o) )
Şeklinde sıralanmakta... Bu yarışma Dekan'ın şuana kadar düzenlediği en kapışmalı yarışması oluyor bence... Herşeyden önemli eğlenceli ve adrenalin dolu bi yarışma söz konusu oldu. 5. yarışmanınde bu şekilde geçeceğinden hiç şüphe yok. Başarılar.
1. lidaallidadiyetzayiflamar10seoogle.yazikolik.com
2. sanalbilisim.com/lida-diyet-zayiflama-r10seoogle-lidaal (ben)
3. lidaaldiyetzayiflamar10seoogle.efederilgen.com
4. www.lidadiyetzayiflama.com
5. lidaal-lidadiyetzayiflama-r10seoogle.blogspot.com (ben)
6. gurcay.org/lidaal-diyet-zayiflama-r10seoogle
7. sanalbilisim.net/lidaal-lida-diyet-zayiflama-r10seoogle/ (eben :o) )
Şeklinde sıralanmakta... Bu yarışma Dekan'ın şuana kadar düzenlediği en kapışmalı yarışması oluyor bence... Herşeyden önemli eğlenceli ve adrenalin dolu bi yarışma söz konusu oldu. 5. yarışmanınde bu şekilde geçeceğinden hiç şüphe yok. Başarılar.
lida diyet zayıflama r10seoogle yarışmada son gün
lida diyet zayıflama r10seoogle seo yarışmasının bitimine tam 9 saat kaldı. Şuanda bir sitem 2. diğeri ise 7. sırada bulunmakta... Bu siteyide yarışmaya geçen aylarda dahil etmiştim. Bu siteye 2. sırada bulunan sitemden link çıkmıştım, ekstrada link çalışması yapmaya fırsat bulamadım veya üşendim :) Şimdi ise yarışmanın bitimine 9 saat kala bu sitemide ilk 10'da görmek istiyorum. Bu nasıl olacak peki bende bilmiyorum :D kasmadan ilk 10'da görmek okey oda güzel :) herneyse son konumda saçmalamaktan ibaret oldu. Yarışmanın şuan ki ilk sitesi ise şu şekilde;
1. lidaallidadiyetzayiflamar10seoogle.yazikolik.com
2. www.sanalbilisim.com/lida-diyet-zayiflama-r10seoogle-lidaal
3. lidaaldiyetzayiflamar10seoogle.efederilgen.com
4. lidadiyetzayiflama.com
5. gurcay.org/lidaal-diyet-zayiflama-r10seoogle
Ama 5. sıralamadan sonrası sık sık değişiyor. 21.30'a kadar sıralama bu şekilde sabit kalmayacak tabi ki birçok site yer değiştirecek örneğin bu sitem 9. sıradan giriş yapacak :) Herneyse iyi şanslar...
1. lidaallidadiyetzayiflamar10seoogle.yazikolik.com
2. www.sanalbilisim.com/lida-diyet-zayiflama-r10seoogle-lidaal
3. lidaaldiyetzayiflamar10seoogle.efederilgen.com
4. lidadiyetzayiflama.com
5. gurcay.org/lidaal-diyet-zayiflama-r10seoogle
Ama 5. sıralamadan sonrası sık sık değişiyor. 21.30'a kadar sıralama bu şekilde sabit kalmayacak tabi ki birçok site yer değiştirecek örneğin bu sitem 9. sıradan giriş yapacak :) Herneyse iyi şanslar...
21 Ağustos 2009 Cuma
Diyet, kilo kaybı ve Sağlık
lida diyet zayıflama r10seoogle Dengeli beslenme, birlikte düzenli fiziksel aktivite ile, insan ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için diyet geliştirme şansını azaltabilir, hastalıklar ile ilgili kalp hastalığı ve diyabet gibi yardımcı olabilir.
Obezite & Overweight
Obezite ve aşırı kilolu olmanın İngiltere'de yaygın önlenebilir sağlık sorunları arasındadır; onlar kompleks hastalıklar, enerji dengesizlik, ortaya daha fazla kalori fazla kullanılan yemiş olma yani.
İngiltere'de Obezite & Kilo
En son İngiltere Sağlık Araştırması 1997 gösteriyor ki erkeklerin% 62 ve kadınların% 53 erkeklerin% 39 ile karşılaştırıldığında, kadınların ise% 32 1980 yılında fazla kilolu vardır. Erkeklerin Whilst% 6 ve kadınların% 8 1980 yılında obez olduğunu, bu fazla kadın erkek (% 17) ve (% 20), 1996 yılında iki katına vardı.
Dengeli Beslenme
Birçok kişi için, uygulamada dengeli bir beslenme sağlanması yeme anlamına gelecektir daha fazla karbonhidrat-ekmek gibi zengin gıdalar, patates, pirinç ve makarna; daha çok meyve ve sebze yemek, 5 porsiyon bir gün; etin daha küçük kesikler ve daha düşük yağ sürümleri seçtiğiniz için hedefliyor süt ürünleri gibi yaygın yenen gıdaların; makul içme.
Kilo Kaybı Gol
Eğer gol, diyet çeşitli ve dengeli, gerçekçi ve favori çikolata, kek, bisküvi ve lezzetli meze gibi gıdalar, ne zaman kilo kaybı için ayar hedefleri, başarı daha fazla zaman zaman dahil olabilir.
Bu yoktur 'merak' diyet gıdalar ya da kilo kaybına neden olabilir hatırlamak önemlidir. Ne bazı zayıflama diyet vücudun belirli bir bölümünden kilo kaybına neden olabilir. Kilo kaybı nerede stok yağlı yapılmış alanlarda oluşur; kadınlarda kalça ve uyluk ve genellikle erkeklerde mide civarında.
Sensible Kilo Kaybı
Duyarlı bir ağırlık kaybı 1-2 £ (yaklaşık 0.5-1.0kg) bir haftadır. Birçok kişi için, bu konuda 1000kcal bir gün kendi enerji alımını azaltmak anlamına gelecektir. Bu ne kadar ağırlık onlar, nasıl ve İster kadın veya erkek etkin kaybetmek gerekir bağlıdır.
Ağırlık Kontrol Fiziksel Aktivite
Fiziksel aktivite sağlıklı vücut ağırlığının korunması ve kilo kaybı ulaşmak için önemlidir. Ağırlık kaybı olduğunu sadece bazı enerji tüketmek egzersiz yapar ve bir kişi yapmak daha iyi hissediyorum, aynı zamanda sesi kaslara yardımcı olabilir. Egzersiz yoğun aerobik egzersiz programına dahil etmek yok. , Bahçe Yürüyüş ve yüzme ideal faaliyetleri nelerdir; amacı yavaş yavaş günde 30 dakika kadar inşa etmek.
Kaybetmek sadece birkaç kilo olan kişilerin, daha fırsatçı fiziksel aktivite alarak örneğin yerine merdivenleri yürüyerek bir asansör alarak olabilir bütün bu gereklidir.
Obezite & Overweight
Obezite ve aşırı kilolu olmanın İngiltere'de yaygın önlenebilir sağlık sorunları arasındadır; onlar kompleks hastalıklar, enerji dengesizlik, ortaya daha fazla kalori fazla kullanılan yemiş olma yani.
İngiltere'de Obezite & Kilo
En son İngiltere Sağlık Araştırması 1997 gösteriyor ki erkeklerin% 62 ve kadınların% 53 erkeklerin% 39 ile karşılaştırıldığında, kadınların ise% 32 1980 yılında fazla kilolu vardır. Erkeklerin Whilst% 6 ve kadınların% 8 1980 yılında obez olduğunu, bu fazla kadın erkek (% 17) ve (% 20), 1996 yılında iki katına vardı.
Dengeli Beslenme
Birçok kişi için, uygulamada dengeli bir beslenme sağlanması yeme anlamına gelecektir daha fazla karbonhidrat-ekmek gibi zengin gıdalar, patates, pirinç ve makarna; daha çok meyve ve sebze yemek, 5 porsiyon bir gün; etin daha küçük kesikler ve daha düşük yağ sürümleri seçtiğiniz için hedefliyor süt ürünleri gibi yaygın yenen gıdaların; makul içme.
Kilo Kaybı Gol
Eğer gol, diyet çeşitli ve dengeli, gerçekçi ve favori çikolata, kek, bisküvi ve lezzetli meze gibi gıdalar, ne zaman kilo kaybı için ayar hedefleri, başarı daha fazla zaman zaman dahil olabilir.
Bu yoktur 'merak' diyet gıdalar ya da kilo kaybına neden olabilir hatırlamak önemlidir. Ne bazı zayıflama diyet vücudun belirli bir bölümünden kilo kaybına neden olabilir. Kilo kaybı nerede stok yağlı yapılmış alanlarda oluşur; kadınlarda kalça ve uyluk ve genellikle erkeklerde mide civarında.
Sensible Kilo Kaybı
Duyarlı bir ağırlık kaybı 1-2 £ (yaklaşık 0.5-1.0kg) bir haftadır. Birçok kişi için, bu konuda 1000kcal bir gün kendi enerji alımını azaltmak anlamına gelecektir. Bu ne kadar ağırlık onlar, nasıl ve İster kadın veya erkek etkin kaybetmek gerekir bağlıdır.
Ağırlık Kontrol Fiziksel Aktivite
Fiziksel aktivite sağlıklı vücut ağırlığının korunması ve kilo kaybı ulaşmak için önemlidir. Ağırlık kaybı olduğunu sadece bazı enerji tüketmek egzersiz yapar ve bir kişi yapmak daha iyi hissediyorum, aynı zamanda sesi kaslara yardımcı olabilir. Egzersiz yoğun aerobik egzersiz programına dahil etmek yok. , Bahçe Yürüyüş ve yüzme ideal faaliyetleri nelerdir; amacı yavaş yavaş günde 30 dakika kadar inşa etmek.
Kaybetmek sadece birkaç kilo olan kişilerin, daha fırsatçı fiziksel aktivite alarak örneğin yerine merdivenleri yürüyerek bir asansör alarak olabilir bütün bu gereklidir.
18 Ağustos 2009 Salı
Olestra & Sağlık Kanada
Sağlık Kanada olestra reddedilir ise, ağır yağ yerine Procter and Gamble'ın, bir gıda Kanada'da katkı olarak kullanmak için yapılmış.
Bir mektup 8 Haziran Marc Le Maguer, bu Genel Müdür Gıda Müdürlüğü tarafından gönderilen göre:
"Sağlık Kanada ve Olestra kendi incelemesi tamamlanmış oldu Olestra bir gıda Kanada'da katkı olarak kullanmak için izin olması için tavsiye kararı aldı."
"Biz bu Sağlık Kanada olestra gelen Kanadalılar korumak için ürünler içeren karar verdi memnun," Michael Jacobson, in the Public Interest (CSPI), olestra bir uzun süredir rakip bilim, Merkezin idari müdürü söyledi. "Bu Kanadalılar'ın gastrointestinal keder ABD tüketici binlerce deneyimli yedek olacak."
While Sağlık Kanada Hayır olestra için söylediği, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), Procter and Gamble'ın baskısı altında, olestra uyarı bildirimi düşüyor ( "neden") paketleri gelen karın cramping veya gevşek tabureleri düşünüyor.
The FDA) raporları CSPI kimden olestra (2687 ile ilgili fazla 18.000 olumsuz-tepki; fazla 16.000 Procter and Gamble'ın kimden aldı. Ve FDA daha Bu daha böyle raporlar tarihinde tüm diğer gıda katkı maddeleri kombine için aldı. Birçok rapor, çok sayıda Kanadalı olan olestra-ABD'ye ziyaretlerde ürünleri içeren yedi de dahil olmak üzere şiddetli ishal vakaları tarif
CSPI eden bir rapor dosyaya olestra yeme sonucu olarak olumsuz etkileri olmuştur inanıyoruz kişi çağırıyor.
Bir mektup 8 Haziran Marc Le Maguer, bu Genel Müdür Gıda Müdürlüğü tarafından gönderilen göre:
"Sağlık Kanada ve Olestra kendi incelemesi tamamlanmış oldu Olestra bir gıda Kanada'da katkı olarak kullanmak için izin olması için tavsiye kararı aldı."
"Biz bu Sağlık Kanada olestra gelen Kanadalılar korumak için ürünler içeren karar verdi memnun," Michael Jacobson, in the Public Interest (CSPI), olestra bir uzun süredir rakip bilim, Merkezin idari müdürü söyledi. "Bu Kanadalılar'ın gastrointestinal keder ABD tüketici binlerce deneyimli yedek olacak."
While Sağlık Kanada Hayır olestra için söylediği, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), Procter and Gamble'ın baskısı altında, olestra uyarı bildirimi düşüyor ( "neden") paketleri gelen karın cramping veya gevşek tabureleri düşünüyor.
The FDA) raporları CSPI kimden olestra (2687 ile ilgili fazla 18.000 olumsuz-tepki; fazla 16.000 Procter and Gamble'ın kimden aldı. Ve FDA daha Bu daha böyle raporlar tarihinde tüm diğer gıda katkı maddeleri kombine için aldı. Birçok rapor, çok sayıda Kanadalı olan olestra-ABD'ye ziyaretlerde ürünleri içeren yedi de dahil olmak üzere şiddetli ishal vakaları tarif
CSPI eden bir rapor dosyaya olestra yeme sonucu olarak olumsuz etkileri olmuştur inanıyoruz kişi çağırıyor.
16 Ağustos 2009 Pazar
Leptin, Beyin, ve Ağırlık
lida diyet zayıflama r10seoogle Boston araştırmacılar tarafından yeni bir çalışma (1999) nasıl yağ hormon leptin beyinde kontrol yeme sinir hücreleri tetiklemek için çalıştığını göstermektedir. Bu çalışmanın nasıl hangi yağlar kan akışı halinde yayımlanan leptin, davranış, beslenme ve bilişsel yönleri kontrol Mayıs hakkında bilgiler ekler.
Bu mediyal hipotalamustaki olarak, leptin "anorectic" sinir hücreleri, etkinleştirdiğinde hangi sürümü iştah-suppressing neuropeptides (POMC ve KARTİNG). Aynı zamanda, leptin "," orexigenic leptin başka bir grup duyarlı sinir hücreleri, adı engeller hangi sürümü iştah-düzenleyici neuropeptides (NPY ve AGRP). Leptin ve iki grup duyarlı hücreler iştah ve yanal hipotalamustaki kilit sinir hücreleri için suppressing sinyalleri göndermek besleme (ORX ve MCH) dahil olmak üzere birçok davranışlarını kontrol etmek için düşündüm.
Hipotalamustaki Kontrolleri Appetite
1940'lardan bu yana, bilim adamları hipotalamusta gıda alımını ve vücut ağırlığını düzenleyen önemli bir rol oynadığı bilinmektedir var. Fareler bu klasik denemelerde, hipotalamusta bir parçası olarak Lezyon masif obez fareler yarattı. Hipotalamusta bir parçası olarak Lezyonlar bir dürtü ve yiyecek bile açlık tarafından ölüme neden engellendi. Ancak, vücut ağırlığı kontrol düzenlenmesi için genlerin anlayış eksikliği önemli ilerleme inhibe. Yaklaşık beş yıl önce, Jeffrey Friedman MD, PhD, Rockefeller Üniversitesi, New York'ta bir doçent, ve araştırma grubu alanında gençleşmek. Bunlar, hormon leptin yağ hücreleri tarafından yapılan ve beyin için beslenme kontrol etmek için önemli bir sinyal keşfetti. Aniden bir şeker hastalığı gibi bozukluklar, obezite yeme kontrol etmek için yeni yollar ve ilgili bozukluklar, bulmak için umut oldu. Araştırma desteği ve bu alanda bilim adamı sayısı önemli ölçüde arttı.
Leptin İlgili Vücut Yağ için
Vücut olarak, leptin depolanan enerji miktarı ile doğru orantılı olarak yağ hücrelerinin gelir. Kalın thighs, flabbier silah ve daha büyük bir göbek daha leptin kan akışı dolaşan olduğu anlamına gelir. Her iki insan ve hayvanlarda Çalışmalar leptin eksikliği bir obur iştahı tetikler göstermiştir. Ne zaman normal leptin düzeyleri iade, bir dürtü yemeye uzaklıktadır gider. Son zamanlara kadar, beyinde sorumlu yollar belli oldu.
Geçen yıl, Doktoraüstü dost Elias ve meslektaşları hipotalamusta her iki parça arasındaki yolu da görünüşte yemek için leptin bağlı belirlendi. Yeni çalışma nasıl yol çalışması Mayıs söyler.
Linkler hipotalamustaki ve Leptin Arası
Leptin eylem ve sinir hücrelerinde etkinlik iki genetik işaretleri kullanılarak, araştırmacılar göstermiştir ki leptin tersi şekilde hipotalamusta cevap bir parçası hücre iki farklı gruplar. Özellikle, bu leptin duyarlı hücreler tuşuna hücreyi hipotalamusta başka bir bölgesinde bu kontrol çağrısı yemeye bağlantıları donanım var gösterilir ettik.
Bu mediyal hipotalamustaki olarak, leptin "anorectic" sinir hücreleri, etkinleştirdiğinde hangi sürümü iştah-suppressing neuropeptides. Aynı zamanda, leptin "," bu gerçekten yiyecek demektir orexigenic leptin başka bir grup duyarlı sinir hücreleri, adı engeller. Leptin güçlü bir iştah-neuropeptide uyarıcı bırakmadan gelen orexigenic hücrelerini engeller.
Net etkisi ise leptin duyarlı hücrelerin bir grup bu MCH neuropeptide açıklaması dahil beslenme dahil olmak üzere birçok davranışlarını kontrol etmek düşünce iştah ve yanal hipotalamustaki kilit sinir hücreleri için suppressing sinyalleri göndermek. Geçen yıl ortak yazar Jeffrey trapezci MD, BI at endokrinoloji bölünmesi baş-kadın papaz, Eleftheria Maratos-trapezci MD, Joslin Diabetes Center'da araştırmacı ve iş bu çarpık dışarı fareler için MCH gen eksik gösterdi önemli ölçüde daha az yedim littermates ve cruder deneyler ve yanal hipotalamustaki bir Lezyon ile fareler - gibi 50 yıl önce yalın edildi.
Diğer Leptin Araştırma Gerekli
Bu çalışma derhal hastalık ilgili veya terapi-etkileri ile ilgili yok. Ancak, araştırmacılar yanlış obez insanlar için hayvan modellerinde gider araştırmak için leptin Normal fareler bu çalışma için geliştirilmiş, yeni genetik işaretleri kullanmak umuyoruz. Bu bir gizem ve neden kilolu veya obez insanlar çok leptin ve damarlar yoluyla akan tam ortasındaydı bol appetites tutulacağı hakkında bir tartışma.
Bu mediyal hipotalamustaki olarak, leptin "anorectic" sinir hücreleri, etkinleştirdiğinde hangi sürümü iştah-suppressing neuropeptides (POMC ve KARTİNG). Aynı zamanda, leptin "," orexigenic leptin başka bir grup duyarlı sinir hücreleri, adı engeller hangi sürümü iştah-düzenleyici neuropeptides (NPY ve AGRP). Leptin ve iki grup duyarlı hücreler iştah ve yanal hipotalamustaki kilit sinir hücreleri için suppressing sinyalleri göndermek besleme (ORX ve MCH) dahil olmak üzere birçok davranışlarını kontrol etmek için düşündüm.
Hipotalamustaki Kontrolleri Appetite
1940'lardan bu yana, bilim adamları hipotalamusta gıda alımını ve vücut ağırlığını düzenleyen önemli bir rol oynadığı bilinmektedir var. Fareler bu klasik denemelerde, hipotalamusta bir parçası olarak Lezyon masif obez fareler yarattı. Hipotalamusta bir parçası olarak Lezyonlar bir dürtü ve yiyecek bile açlık tarafından ölüme neden engellendi. Ancak, vücut ağırlığı kontrol düzenlenmesi için genlerin anlayış eksikliği önemli ilerleme inhibe. Yaklaşık beş yıl önce, Jeffrey Friedman MD, PhD, Rockefeller Üniversitesi, New York'ta bir doçent, ve araştırma grubu alanında gençleşmek. Bunlar, hormon leptin yağ hücreleri tarafından yapılan ve beyin için beslenme kontrol etmek için önemli bir sinyal keşfetti. Aniden bir şeker hastalığı gibi bozukluklar, obezite yeme kontrol etmek için yeni yollar ve ilgili bozukluklar, bulmak için umut oldu. Araştırma desteği ve bu alanda bilim adamı sayısı önemli ölçüde arttı.
Leptin İlgili Vücut Yağ için
Vücut olarak, leptin depolanan enerji miktarı ile doğru orantılı olarak yağ hücrelerinin gelir. Kalın thighs, flabbier silah ve daha büyük bir göbek daha leptin kan akışı dolaşan olduğu anlamına gelir. Her iki insan ve hayvanlarda Çalışmalar leptin eksikliği bir obur iştahı tetikler göstermiştir. Ne zaman normal leptin düzeyleri iade, bir dürtü yemeye uzaklıktadır gider. Son zamanlara kadar, beyinde sorumlu yollar belli oldu.
Geçen yıl, Doktoraüstü dost Elias ve meslektaşları hipotalamusta her iki parça arasındaki yolu da görünüşte yemek için leptin bağlı belirlendi. Yeni çalışma nasıl yol çalışması Mayıs söyler.
Linkler hipotalamustaki ve Leptin Arası
Leptin eylem ve sinir hücrelerinde etkinlik iki genetik işaretleri kullanılarak, araştırmacılar göstermiştir ki leptin tersi şekilde hipotalamusta cevap bir parçası hücre iki farklı gruplar. Özellikle, bu leptin duyarlı hücreler tuşuna hücreyi hipotalamusta başka bir bölgesinde bu kontrol çağrısı yemeye bağlantıları donanım var gösterilir ettik.
Bu mediyal hipotalamustaki olarak, leptin "anorectic" sinir hücreleri, etkinleştirdiğinde hangi sürümü iştah-suppressing neuropeptides. Aynı zamanda, leptin "," bu gerçekten yiyecek demektir orexigenic leptin başka bir grup duyarlı sinir hücreleri, adı engeller. Leptin güçlü bir iştah-neuropeptide uyarıcı bırakmadan gelen orexigenic hücrelerini engeller.
Net etkisi ise leptin duyarlı hücrelerin bir grup bu MCH neuropeptide açıklaması dahil beslenme dahil olmak üzere birçok davranışlarını kontrol etmek düşünce iştah ve yanal hipotalamustaki kilit sinir hücreleri için suppressing sinyalleri göndermek. Geçen yıl ortak yazar Jeffrey trapezci MD, BI at endokrinoloji bölünmesi baş-kadın papaz, Eleftheria Maratos-trapezci MD, Joslin Diabetes Center'da araştırmacı ve iş bu çarpık dışarı fareler için MCH gen eksik gösterdi önemli ölçüde daha az yedim littermates ve cruder deneyler ve yanal hipotalamustaki bir Lezyon ile fareler - gibi 50 yıl önce yalın edildi.
Diğer Leptin Araştırma Gerekli
Bu çalışma derhal hastalık ilgili veya terapi-etkileri ile ilgili yok. Ancak, araştırmacılar yanlış obez insanlar için hayvan modellerinde gider araştırmak için leptin Normal fareler bu çalışma için geliştirilmiş, yeni genetik işaretleri kullanmak umuyoruz. Bu bir gizem ve neden kilolu veya obez insanlar çok leptin ve damarlar yoluyla akan tam ortasındaydı bol appetites tutulacağı hakkında bir tartışma.
14 Ağustos 2009 Cuma
Sağlıklı Diyet ve Lida kullanımı
lida diyet zayıflama r10seoogle Çocuklar daha aperatif tatili daha iki on yıl önce yaptığı çekmek. Her çerez saldırı üzerine, çocukların büyük olasılıkla yiyecek aynı miktarda yemek ve kalori aynı sayıda almak, her zaman var - fakat çerez tatili en yüksek sayı bir gün daha fazla kalori kadar ekler.
Gençler her yaştaki 2 gelen genç yaşında çerez ile daha sık. 13 çocuk ve gençlerin fazla kilolu ve yüzde 14 ile, yemek arasındaki trendinin kısmı için yemek suçlayabildiğiniz.
Ve henüz, snacks çocukların beslenme bir amaca hizmet. Bazı çocuklar için, yemek yeterli kalori tüketiyor mümkün değil. Ebeveynler için görevi ve çocuklar için bakım diğerleri: sağlıklı aperatifler sunan böyle çocuklar.
Snacks Tavsiye Parents
Eğer kiler girmek ve cips, kurabiye ve Soda görmek, uzmanlar, bu ne yemek diyelim! Veliler ev içine daha iyi yemek seçenekleri getirmek gerekir.
Bu gıda seçenekleri taze meyve ve sebze bol, hatta bu halde yiyecek saklamak için ekstra geziler demek de içermelidir. Değer bu çocuk uzun vadede iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olmak için fazladan zaman ve çaba vardır.
Ebeveyn Beslenme Alışkanlıkları
Ayrıca, kendi yeme alışkanlıkları besleyici olduğundan emin olun. Veliler kendilerini kimin daha fazla olan sağlıklı yemek çocuk sahibi olasılıkla iyi beslenme alışkanlıkları izleyin.
Haydi Çocuklar olun Yiyecek Seçenekleriniz
"Bu çocuklar kontrol sağlamak için önemlidir. You can't say, 'Bugün bir elma yemek gerekir. Sen, 'meyve var bugün ki; ne seçin, "çocuk diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, bir Amerikan Dietetic Association sözcüsü söylüyor.
Senin çocukların muhtemelen ve fiş protesto olmadan rutin günlük bir soda kadar vermeyecektir. Yine de, ne kadar çabuk olursa, o olacak kolay başlar.
"Bir 3-4 yıl daha genç yaşlı ve yeme alışkanlıkları etkisi daha kolay," Dr Ayoob söyledi.
Gençler her yaştaki 2 gelen genç yaşında çerez ile daha sık. 13 çocuk ve gençlerin fazla kilolu ve yüzde 14 ile, yemek arasındaki trendinin kısmı için yemek suçlayabildiğiniz.
Ve henüz, snacks çocukların beslenme bir amaca hizmet. Bazı çocuklar için, yemek yeterli kalori tüketiyor mümkün değil. Ebeveynler için görevi ve çocuklar için bakım diğerleri: sağlıklı aperatifler sunan böyle çocuklar.
Snacks Tavsiye Parents
Eğer kiler girmek ve cips, kurabiye ve Soda görmek, uzmanlar, bu ne yemek diyelim! Veliler ev içine daha iyi yemek seçenekleri getirmek gerekir.
Bu gıda seçenekleri taze meyve ve sebze bol, hatta bu halde yiyecek saklamak için ekstra geziler demek de içermelidir. Değer bu çocuk uzun vadede iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olmak için fazladan zaman ve çaba vardır.
Ebeveyn Beslenme Alışkanlıkları
Ayrıca, kendi yeme alışkanlıkları besleyici olduğundan emin olun. Veliler kendilerini kimin daha fazla olan sağlıklı yemek çocuk sahibi olasılıkla iyi beslenme alışkanlıkları izleyin.
Haydi Çocuklar olun Yiyecek Seçenekleriniz
"Bu çocuklar kontrol sağlamak için önemlidir. You can't say, 'Bugün bir elma yemek gerekir. Sen, 'meyve var bugün ki; ne seçin, "çocuk diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, bir Amerikan Dietetic Association sözcüsü söylüyor.
Senin çocukların muhtemelen ve fiş protesto olmadan rutin günlük bir soda kadar vermeyecektir. Yine de, ne kadar çabuk olursa, o olacak kolay başlar.
"Bir 3-4 yıl daha genç yaşlı ve yeme alışkanlıkları etkisi daha kolay," Dr Ayoob söyledi.
13 Ağustos 2009 Perşembe
Şeker ve diyet
lida diyet zayıflama r10seoogle Ortalama bir Amerikalı, rakamlara Gıda intakes en son Federal Sürekli Liste Bireyler (1994-1996) tarafından göre şeker 20 çay kaşığı günde eşdeğer yiyor. Bu giriş yaklaşık yüzde 60, ticaret grubu Şeker Derneği, diyor mısır sweeteners, ağır Soda ve diğer şekerli içecekler kullanılan bir yazılımdır. Diğer bir yüzde 40 sakaroz (tablo şeker) ve az miktarda gelen bal ve melas gibi diğer sweeteners, nereden gelmektedir.
İnsanlar doğal şekerli şeyler için iştah var. Ancak aşırı, şekerli gıdalar bir ücret alabilir. Büyük miktarda fazla kalori, hangi kilo alımı katkıda kadar ekleyin. In order, besinler toplam kalori, özellikle şeker ve yağ gelen kalori dolu ve fiziksel aktivite azalmıştır olmalıdır kilo yükselmiştir. Sonuç olarak, birçok tüketici ve ağırlık kontrolü için şeker yedek için çevirdiler isteyen alt en sevdikleri yiyecekleri vazgeçmek zorunda kalmadan, günlük kalori saymak yardımcı olmak için bir yol olarak.
İki onaylanmış yedek şeker, sakarin ve aspartame, sürmekte olan tartışmalara bu, sakarin söz, geri 20 yılı aşkın bir tarihi konu edildi. Hala hakkında olsun sakarin insanlarda kansere neden olabilir, ve ancak tatlandırıcı hala yaygın olarak kullanılır, bu potansiyel risklerin uyarır bir etiket taşıyan durmak.
Aspartame ateş altında son yıllarda olan bir girişim beyin tümörleri ve diğer ciddi bozukluklar için tatlandırıcı bağlantı için Internet kullanılan kişilerin geldi. Ama FDA aspartame kendi orijinal onay arkasında ve ayakları sonraki değerlendirmeler, ürünün güvenli olduğunu gösteriyor. Nüfusun küçük bir bölümü bir tatlandırıcı's yan Kurulu ve duyarlıdır alımını sınırlandırmak gerekir.
İnsanlar doğal şekerli şeyler için iştah var. Ancak aşırı, şekerli gıdalar bir ücret alabilir. Büyük miktarda fazla kalori, hangi kilo alımı katkıda kadar ekleyin. In order, besinler toplam kalori, özellikle şeker ve yağ gelen kalori dolu ve fiziksel aktivite azalmıştır olmalıdır kilo yükselmiştir. Sonuç olarak, birçok tüketici ve ağırlık kontrolü için şeker yedek için çevirdiler isteyen alt en sevdikleri yiyecekleri vazgeçmek zorunda kalmadan, günlük kalori saymak yardımcı olmak için bir yol olarak.
İki onaylanmış yedek şeker, sakarin ve aspartame, sürmekte olan tartışmalara bu, sakarin söz, geri 20 yılı aşkın bir tarihi konu edildi. Hala hakkında olsun sakarin insanlarda kansere neden olabilir, ve ancak tatlandırıcı hala yaygın olarak kullanılır, bu potansiyel risklerin uyarır bir etiket taşıyan durmak.
Aspartame ateş altında son yıllarda olan bir girişim beyin tümörleri ve diğer ciddi bozukluklar için tatlandırıcı bağlantı için Internet kullanılan kişilerin geldi. Ama FDA aspartame kendi orijinal onay arkasında ve ayakları sonraki değerlendirmeler, ürünün güvenli olduğunu gösteriyor. Nüfusun küçük bir bölümü bir tatlandırıcı's yan Kurulu ve duyarlıdır alımını sınırlandırmak gerekir.
11 Ağustos 2009 Salı
Okul Yemekleri ve Diyet
lida diyet zayıflama r10seoogle Okul yemek yalın ve daha besleyici alıyorsanız. Federal yetkililerin basınç altında, okullar, kolesterol ve yağ öğle ve kahvaltı kimden sodyum ve çocukların daha fazla meyve ve sebze sunuyoruz trimmed var, hükümet diyor
On yıl önce, hiç bir ilköğretim okulu üçüncü öğrencilerin düşük yağlı yemekleri sunulmaktadır. Şimdi, dört, beş okulların bir Tarım Bakanlığı'na göre geçenlerde rapor ederim.
Okullar kalori 38 kalori den yüzde 34 yüzde yemek toplam yağ içeriği düşürdü var, rapor söyledi. USDA kurallar çerçevesinde, en fazla yüzde 30 olarak verilmiştir. Doymuş da aşağı olan yağ seviyeleri.
"Okul yemek yaklaşık 27 milyon çocuk her gün, bazen bir çocuk aldığı en besleyici yemek veren ulaşırsanız," Dan Glickman, eski tarım sekreter söyledi. "Neyse ki, her zamankinden daha fazla, bu yemekler iyi beslenme ve sağlıklı seçimler sunan işareti isabet bulunmaktadır."
Raporda bir ankette, 1998-99 öğretim yılı süresince yürütülen dayalı ve benzer bir çalışma 1991-92 o Federal yetkililer alarma vardı yapılan takip. Tarım Bakanlığı okul ve yağ içeriği için yüzde 30 maksimum besin için asgari standartları karşılamak için gerektiren başladı.
Okullar kendi menüleri ve yemek hazırlama değişmiş bulunmaktadır. Türkiye ve tavuk şimdi sığır eti ile yağ içeriği düşük için karışıktır. Kafeterya işçi suyu gelen yağlı sos yapmadan önce sektirmek. Okullar çocuklar arasında popüler, çilek, melons ve kiwis dahil olan taze meyve çeşitli sunuyoruz.
On yıl önce, hiç bir ilköğretim okulu üçüncü öğrencilerin düşük yağlı yemekleri sunulmaktadır. Şimdi, dört, beş okulların bir Tarım Bakanlığı'na göre geçenlerde rapor ederim.
Okullar kalori 38 kalori den yüzde 34 yüzde yemek toplam yağ içeriği düşürdü var, rapor söyledi. USDA kurallar çerçevesinde, en fazla yüzde 30 olarak verilmiştir. Doymuş da aşağı olan yağ seviyeleri.
"Okul yemek yaklaşık 27 milyon çocuk her gün, bazen bir çocuk aldığı en besleyici yemek veren ulaşırsanız," Dan Glickman, eski tarım sekreter söyledi. "Neyse ki, her zamankinden daha fazla, bu yemekler iyi beslenme ve sağlıklı seçimler sunan işareti isabet bulunmaktadır."
Raporda bir ankette, 1998-99 öğretim yılı süresince yürütülen dayalı ve benzer bir çalışma 1991-92 o Federal yetkililer alarma vardı yapılan takip. Tarım Bakanlığı okul ve yağ içeriği için yüzde 30 maksimum besin için asgari standartları karşılamak için gerektiren başladı.
Okullar kendi menüleri ve yemek hazırlama değişmiş bulunmaktadır. Türkiye ve tavuk şimdi sığır eti ile yağ içeriği düşük için karışıktır. Kafeterya işçi suyu gelen yağlı sos yapmadan önce sektirmek. Okullar çocuklar arasında popüler, çilek, melons ve kiwis dahil olan taze meyve çeşitli sunuyoruz.
8 Ağustos 2009 Cumartesi
Diyet Formülleri
Bir süt formülü karbonhidratlar yönünden sonrası yaşam kritik erken haftalarda yüksek alan pankreas islets kalıcı değişikliklere neden olur ve insülin ve yetişkin olarak obezite gelişiminin fazla yol açar, University at Buffalo biochemists, fareler çalışma, buldular.
Ayrıca, bu "metabolik programlama" yeni nesil ile taşır. Ilk kuşak yüksek karbonhidrat (HC) dişi fareler beslenen hyperinsulinemia (yüksek insülin düzeyleri geliştirilen Offspring) ve obezite herhangi bir diyet değişiklik.
Bu çalışmada yüksek karbonhidrat besili sıçan modeli ile ilgili elde edilen sonuçlar bu gıdaların insan Yeni doğmuş bebekler metabolik programlama için, yetişkin için önemli katkıda Mayıs-olarak beslenen olduğunu gösteriyor obezite ve şeker hastalığı gibi hastalıkların başlangıç.
Formülü ve tahıl, meyve ve karbonhidrat yüksek olan meyve suları gibi ek sütten kesme gıdalar erken giriş Overfeeding için culprits olabilir.
Kaynak: lida diyet zayıflama r10seoogle
Ayrıca, bu "metabolik programlama" yeni nesil ile taşır. Ilk kuşak yüksek karbonhidrat (HC) dişi fareler beslenen hyperinsulinemia (yüksek insülin düzeyleri geliştirilen Offspring) ve obezite herhangi bir diyet değişiklik.
Bu çalışmada yüksek karbonhidrat besili sıçan modeli ile ilgili elde edilen sonuçlar bu gıdaların insan Yeni doğmuş bebekler metabolik programlama için, yetişkin için önemli katkıda Mayıs-olarak beslenen olduğunu gösteriyor obezite ve şeker hastalığı gibi hastalıkların başlangıç.
Formülü ve tahıl, meyve ve karbonhidrat yüksek olan meyve suları gibi ek sütten kesme gıdalar erken giriş Overfeeding için culprits olabilir.
Kaynak: lida diyet zayıflama r10seoogle
6 Ağustos 2009 Perşembe
Et Diyet ve Kilo Verme
Yeni bir araştırma, et-kilo alımı teşvik yeme onaylar.
Amerikan Kanser Derneği kimden Araştırmacılar 79.236 genç ve orta yaşlı erkek ve kadınlar, 1982 yılında kendi beslenme ölçme ve yine 1992 yılında okudu. Onlar haftada et fazla üç porsiyon yedik daha, bu et önlemek için eğilimindeydiler kıyasla ağırlık olarak yıl geçti kazanç olasılığı vardı.
Katılımcıların yedim kadar çok sebze, daha çok kilo almak üzere dayanıklı.
Önceki araştırmalarda, insanlar ortalama bir vejetaryen diyet olmak için, yaklaşık 10 yüzde yalın geçiş göstermiştir.
Dr Dekan Ornish's çalışmada da ilk yılında etkileyici 22-kişi başı ortalama kiloluk ağırlık kaybı verdi kalp hastalığı geri vejetaryen beslenme kullanarak.
Dr Andrew Nicholson's diyabet çalışmanın bir vegan beslenme 12 hafta içinde 16 kilo bir ortalama kapalı knocked bulundu.
Et ile sorunun kısmen de olsa yağ içerik; hatta derisiz tavuk göğsü yüzde 20 yağ olduğunu. Ama et de çok yüksek protein ve kompleks karbonhidrat ve lif vardır. Yüksek protein, düşük carb diyet which, in turn, kilo alımı yol açabilir tiroid hormonu, inactivate eğilimindedir.
Amerikan Kanser Derneği kimden Araştırmacılar 79.236 genç ve orta yaşlı erkek ve kadınlar, 1982 yılında kendi beslenme ölçme ve yine 1992 yılında okudu. Onlar haftada et fazla üç porsiyon yedik daha, bu et önlemek için eğilimindeydiler kıyasla ağırlık olarak yıl geçti kazanç olasılığı vardı.
Katılımcıların yedim kadar çok sebze, daha çok kilo almak üzere dayanıklı.
Önceki araştırmalarda, insanlar ortalama bir vejetaryen diyet olmak için, yaklaşık 10 yüzde yalın geçiş göstermiştir.
Dr Dekan Ornish's çalışmada da ilk yılında etkileyici 22-kişi başı ortalama kiloluk ağırlık kaybı verdi kalp hastalığı geri vejetaryen beslenme kullanarak.
Dr Andrew Nicholson's diyabet çalışmanın bir vegan beslenme 12 hafta içinde 16 kilo bir ortalama kapalı knocked bulundu.
Et ile sorunun kısmen de olsa yağ içerik; hatta derisiz tavuk göğsü yüzde 20 yağ olduğunu. Ama et de çok yüksek protein ve kompleks karbonhidrat ve lif vardır. Yüksek protein, düşük carb diyet which, in turn, kilo alımı yol açabilir tiroid hormonu, inactivate eğilimindedir.
4 Ağustos 2009 Salı
Sağlıklı Kilo Kaybı Düşük Öncelik
Kilolu çocuklar gibi onların kadın meslektaşlarınıza olarak yaş 11 kilo döken etmek için, büyük olasılıkla ancak bunlar büyük, İskoçyalı araştırmacıların rapor almaya çalışırken durdurmak görünüyor.
Kilolu çocuklar sadece 16 yaş% 15, olarak kilo için, aşırı kilo ile kız yaklaşık% 50 ile çalışıyoruz. Yaş 11, iki erkek ve kilolu olan kızların% 30 kilo döken çalışıyorsunuz.
Genel olarak, genç kızların daha olası were Diyet ve erkek yaşıtlarından daha da ağırlık endişe olması, ne olursa olsun yaş ve herhangi bir kız aslında kilolu oldu.
Zaman içinde, sadece genişletmektedir ve cinsiyet arasındaki boşluğu, Dr Helen University of Glasgow İskoçya ve meslektaşım ve tatlı elma buldum. Hangi zaman gençler, bu, bu yaşta, kilolu kız buldum 15 döndü sona erdi Bu çalışma, fazla kilolu ve erkek eşler olarak olası bir diyet olmak için üç kez süre kızlar kendi yüksekliklerinin düşük ağırlıklar için tam 16 kabul edildi süresi olasılığı olarak ince çocuklar diyet gerekir.
Eşit kaygı verici, tatlı elma, belirttiğimiz bulma yaklaşık bir altı öğrenci olarak anketler dahil oldu kilolu olarak sınıflandırılan oldu.
Kilolu çocuklar sadece 16 yaş% 15, olarak kilo için, aşırı kilo ile kız yaklaşık% 50 ile çalışıyoruz. Yaş 11, iki erkek ve kilolu olan kızların% 30 kilo döken çalışıyorsunuz.
Genel olarak, genç kızların daha olası were Diyet ve erkek yaşıtlarından daha da ağırlık endişe olması, ne olursa olsun yaş ve herhangi bir kız aslında kilolu oldu.
Zaman içinde, sadece genişletmektedir ve cinsiyet arasındaki boşluğu, Dr Helen University of Glasgow İskoçya ve meslektaşım ve tatlı elma buldum. Hangi zaman gençler, bu, bu yaşta, kilolu kız buldum 15 döndü sona erdi Bu çalışma, fazla kilolu ve erkek eşler olarak olası bir diyet olmak için üç kez süre kızlar kendi yüksekliklerinin düşük ağırlıklar için tam 16 kabul edildi süresi olasılığı olarak ince çocuklar diyet gerekir.
Eşit kaygı verici, tatlı elma, belirttiğimiz bulma yaklaşık bir altı öğrenci olarak anketler dahil oldu kilolu olarak sınıflandırılan oldu.
lida ziyet ve zayıflama
Amerika 25.000 evli kadın olan mutsuz bir ilişki içinde olduğu iddia edilen in Ağırlık Watchers bir çalışmada evlilikten ilk 10 yıl içinde 54 kilo bir ortalama kazandı.
Bu katma ağırlık için motivasyon belirsiz kalır, araştırmacılara göre bu kilo diğerleri için istenmeyen cinsel ilgi onları korumak bazı süre güç duygusu oluşturabilir.
Bu katma ağırlık için motivasyon belirsiz kalır, araştırmacılara göre bu kilo diğerleri için istenmeyen cinsel ilgi onları korumak bazı süre güç duygusu oluşturabilir.
3 Ağustos 2009 Pazartesi
Ne Kadar Su ihtiyacımız var?
lida diyet zayıflama r10seoogle Su "İçki en az sekiz camlar bir gün" biraz takıntılı izleyin bir atasözü olduğunu. Bunu kanıt tüm bu su tavsiye destek için ayrıntılı bir avı üstlenmiş ve çok iyi, kuru geldi bir bilim adamı. Şimdi grup bu ülkenin beslenme standartlarını setleri de, eğer bu bir günlük sıvı seviyesi iyi bir sağlık için gerekli ilan etmesi için konuyu incelemekte olduğunu - ve ne kadar su dolu bırakır.
O zamana kadar, "sizin susuzluk" itaat iyi tavsiyem, Dr Heinz Valtin, Dartmouth Tıp Okulu, sekiz olan inceleme at profesör emeritus-cam teorisi diyor bu ayın American Journal of Fizyolojisi görünür.
"Bu sadece bir şişe çıkması bu kavram," ve bu yanlış's Paula Trumbo Institute Tıp's Gıda ve Beslenme Kurulu, hangi Mart tarafından belirlenen ilk resmi su tüketiminizi önerisi sorunu karar umuyor of notları.
Aslında, insanlar yemek yemek fazla su emme. Meyve ve sebzeler 80 için yüzde 95 su vardır; et adil bir miktarda içerir; bile kuru ekmek ve peynir hakkında yüzde 35 su vardır Rolls söyledi. Bu suyu, süt ve diğer içeceklerin yanı sıra's.
Bu bir efsane olan su blokları dieters' açlık. Çalışmalar yardımcı olabilir gıda ile su gösterisi daha hızlı, ancak tam hissediyorum sadece yemek arasında içme suyu çok az etkisinin olduğu, rulo söyledi.
Peki ne kadar ihtiyacım var? Eğer insanlar susuzluktan uyun ve bu güvenli bir giriş's normal bir sarı renkli idrar üretilmektedir Institute of Medicine kadar "bir düzeyi," Valtin olacaktır.
O zamana kadar, "sizin susuzluk" itaat iyi tavsiyem, Dr Heinz Valtin, Dartmouth Tıp Okulu, sekiz olan inceleme at profesör emeritus-cam teorisi diyor bu ayın American Journal of Fizyolojisi görünür.
"Bu sadece bir şişe çıkması bu kavram," ve bu yanlış's Paula Trumbo Institute Tıp's Gıda ve Beslenme Kurulu, hangi Mart tarafından belirlenen ilk resmi su tüketiminizi önerisi sorunu karar umuyor of notları.
Aslında, insanlar yemek yemek fazla su emme. Meyve ve sebzeler 80 için yüzde 95 su vardır; et adil bir miktarda içerir; bile kuru ekmek ve peynir hakkında yüzde 35 su vardır Rolls söyledi. Bu suyu, süt ve diğer içeceklerin yanı sıra's.
Bu bir efsane olan su blokları dieters' açlık. Çalışmalar yardımcı olabilir gıda ile su gösterisi daha hızlı, ancak tam hissediyorum sadece yemek arasında içme suyu çok az etkisinin olduğu, rulo söyledi.
Peki ne kadar ihtiyacım var? Eğer insanlar susuzluktan uyun ve bu güvenli bir giriş's normal bir sarı renkli idrar üretilmektedir Institute of Medicine kadar "bir düzeyi," Valtin olacaktır.
Muz ve diyet
lida diyet zayıflama r10seoogle Potasyum yetersiz düzeyde vuruşları daha yüksek bir risk altında, özellikle eğer diuretics alıyor insanlar koymak Mayıs, araştırmacılar raporu bugün. Eğer teorisi kanıtlanmış oldu, bazı insanlar kendi beslenme değiştirerek vuruşları tehlikesini azaltmak mümkün olabilir.
Bu çalışma, The Journal of Neurology, 5600 yılında kadın ve erkek, 65 ve üstü, dört ila sekiz yaşındaki izledi. Izlemek olan insanlar vuruş vardı tutarak sonra, baş yazarı, Dr Deborah M. Yeşil the Queen's Medical Center Honolulu yılında, ve meslektaşları bir role sahip görünüyor, bu potasyum bulundu.
Bu araştırmacılar ek çalışma olsun inme ve sıklığı, diyetteki için portakal suyu ve muz gibi besinlerde bol miktarda bulunur potasyum, ekleyerek düşmüş olabilir kurmak için gerekli olduğunu söyledi.
Ama araştırmacılar ve beslenme en az potasyum ile çalışmaya bir insan ve bir buçuk kere bu en olarak vuruş olması muhtemel olduğunu söyledi. 2,4 gram bir günlük giriş olarak düşük ve yüksek olarak 4 gram tanımlanmıştır.
Bu çalışma, The Journal of Neurology, 5600 yılında kadın ve erkek, 65 ve üstü, dört ila sekiz yaşındaki izledi. Izlemek olan insanlar vuruş vardı tutarak sonra, baş yazarı, Dr Deborah M. Yeşil the Queen's Medical Center Honolulu yılında, ve meslektaşları bir role sahip görünüyor, bu potasyum bulundu.
Bu araştırmacılar ek çalışma olsun inme ve sıklığı, diyetteki için portakal suyu ve muz gibi besinlerde bol miktarda bulunur potasyum, ekleyerek düşmüş olabilir kurmak için gerekli olduğunu söyledi.
Ama araştırmacılar ve beslenme en az potasyum ile çalışmaya bir insan ve bir buçuk kere bu en olarak vuruş olması muhtemel olduğunu söyledi. 2,4 gram bir günlük giriş olarak düşük ve yüksek olarak 4 gram tanımlanmıştır.
31 Temmuz 2009 Cuma
Okul Diyetleri Hızlı Yiyecek ve Büyüme
lida diyet zayıflama r10seoogle Araştırmalar bu 345 lise temsil 171 okul ilçeleri ile getirildiler. Yanıt ilçeleri California's 1.7 milyon kamu öğrencilerin yüzde 16 hizmet
Okul ilçeleri Ankete katılanların yüzde 71, pizza, hamburger, denizaltı sandviç, patates kızartması gibi alakart öğeleri, fiş, çerezler, yoğurt, bagels, dondurma ve Soda, tüm gıda satış en fazla yüzde 70 for hesap okul.
Marka adı ürünleri tomurcuklanmak: yarısından okulları ya Taco Bell Subway, Dominos, Pizza Hut veya diğer markalı food bulabilirsiniz.
Birçok okul ilçelerde de sağlıklı alakart öğeler satmak. Yarısından fazlası teklif meyve, yoğurt, bagels ve ambalajlı salata.
A la carte öğeler öncelikle Ayaklı satış makinelerin satılıyor, fast food arabaları ve snack bar. Yüksek okulların fazla yarısı kafeteryada satmak alakart öğeleri satmak.
Son on yılda, hızlı gıdalar lise kampüslere bir elyaf haline gelmiştir. Göz bu gıdalar yeniyetmelik ve beslenme artık ve yaşam olan etkisi kadar geliştirmek yeme alışkanlıkları verilen gerekir.
Yiyecek servisi direktörleri sabit sağlıklı gıda seçenekleri ile kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılamak veren gençler arasında bir denge bulmak için, öğrenci müşterileri tatmin edici, preslenmiş ve istikrarlı bir mali iş çalışıyor.
Okul ilçeleri Ankete katılanların yüzde 71, pizza, hamburger, denizaltı sandviç, patates kızartması gibi alakart öğeleri, fiş, çerezler, yoğurt, bagels, dondurma ve Soda, tüm gıda satış en fazla yüzde 70 for hesap okul.
Marka adı ürünleri tomurcuklanmak: yarısından okulları ya Taco Bell Subway, Dominos, Pizza Hut veya diğer markalı food bulabilirsiniz.
Birçok okul ilçelerde de sağlıklı alakart öğeler satmak. Yarısından fazlası teklif meyve, yoğurt, bagels ve ambalajlı salata.
A la carte öğeler öncelikle Ayaklı satış makinelerin satılıyor, fast food arabaları ve snack bar. Yüksek okulların fazla yarısı kafeteryada satmak alakart öğeleri satmak.
Son on yılda, hızlı gıdalar lise kampüslere bir elyaf haline gelmiştir. Göz bu gıdalar yeniyetmelik ve beslenme artık ve yaşam olan etkisi kadar geliştirmek yeme alışkanlıkları verilen gerekir.
Yiyecek servisi direktörleri sabit sağlıklı gıda seçenekleri ile kendi beslenme ihtiyaçlarını karşılamak veren gençler arasında bir denge bulmak için, öğrenci müşterileri tatmin edici, preslenmiş ve istikrarlı bir mali iş çalışıyor.
Vitaminler ve Diyet Takviyeleri
lida diyet zayıflama r10seoogle
Bunun yerine sadece sağlıksız gıdalar kendi tüketimini sınırlandırarak konsantre ve tüketici çabaları eklendi sağlık vitaminler, mineraller ve phytochemicals dahil faydalarını tanıtmak ile gıdalar kendi tüketimi artırmak için devam ediyor. Daha proaktif strateji geçen yıl hızlandırılmış bir daha kısıtlayıcı bir yaklaşım bu geçiş. Çabalarını yağ önlemek için ise daha fazla çaba gıdalar bir beslenme yardımı sunan yiyecek yapılmıştır azalmaya devam etti. (Gallup, 1998). Bu ana gıda alışveriş ve% 81 "" gıdalar ya da kendi sağlığı için zararlı maddeler algılanan önlemek devam çünkü yapmak,% 82 aktif yiyecek ve içecekler tercih ediyor arzu besin maddesi veya teklif içeren sağlık yardımları (HealthFocus, 1997) da sözlerine ekledi.
Yetişkinlerin biraz fazla yarısı (% 55) yaparken bazı çaba vitamini güçlendirilmis besinler ve içecekler, diyetlerine dahil en az. 55% vs değil şaşırtıcı, vitamin kullanıcıların daha büyük olasılıkla (% 66) vitamini güçlendirilmis besinler yemeye çalışın. İlginçtir, en yetişkin bir içecek tüketen vitamini güçlendirilmis inanmıyorum vitamini ek duyulan ihtiyaç ortadan kaldırır. (Gallup, 1998).
Tüm yetişkinlerin yaklaşık yarısı (% 53) en az bir vitamini son yıl İçecek güçlendirilmis sarhoş var. Katma kalsiyum (% 23) ile Portakal suyu sık harcadim. Ondokuz yüzde portakal suyu ACE antioksidanlar ile güçlendirilmiş,% 18 meyve suyu çeşitli vitaminler ve mineraller,% 17 meyve içecekler C vitamini ve eklenen vitamin A ve D dışındaki diğer 16% süt ile güçlendirilmiş ile güçlendirilmiş içme rapor
(Gallup, 1998).
Bunun yerine sadece sağlıksız gıdalar kendi tüketimini sınırlandırarak konsantre ve tüketici çabaları eklendi sağlık vitaminler, mineraller ve phytochemicals dahil faydalarını tanıtmak ile gıdalar kendi tüketimi artırmak için devam ediyor. Daha proaktif strateji geçen yıl hızlandırılmış bir daha kısıtlayıcı bir yaklaşım bu geçiş. Çabalarını yağ önlemek için ise daha fazla çaba gıdalar bir beslenme yardımı sunan yiyecek yapılmıştır azalmaya devam etti. (Gallup, 1998). Bu ana gıda alışveriş ve% 81 "" gıdalar ya da kendi sağlığı için zararlı maddeler algılanan önlemek devam çünkü yapmak,% 82 aktif yiyecek ve içecekler tercih ediyor arzu besin maddesi veya teklif içeren sağlık yardımları (HealthFocus, 1997) da sözlerine ekledi.
Yetişkinlerin biraz fazla yarısı (% 55) yaparken bazı çaba vitamini güçlendirilmis besinler ve içecekler, diyetlerine dahil en az. 55% vs değil şaşırtıcı, vitamin kullanıcıların daha büyük olasılıkla (% 66) vitamini güçlendirilmis besinler yemeye çalışın. İlginçtir, en yetişkin bir içecek tüketen vitamini güçlendirilmis inanmıyorum vitamini ek duyulan ihtiyaç ortadan kaldırır. (Gallup, 1998).
Tüm yetişkinlerin yaklaşık yarısı (% 53) en az bir vitamini son yıl İçecek güçlendirilmis sarhoş var. Katma kalsiyum (% 23) ile Portakal suyu sık harcadim. Ondokuz yüzde portakal suyu ACE antioksidanlar ile güçlendirilmiş,% 18 meyve suyu çeşitli vitaminler ve mineraller,% 17 meyve içecekler C vitamini ve eklenen vitamin A ve D dışındaki diğer 16% süt ile güçlendirilmiş ile güçlendirilmiş içme rapor
(Gallup, 1998).
28 Temmuz 2009 Salı
Dengeli Vejetaryen Diyeti
Düşük yağlı vejetaryen diyet kalp için iyi olabilir ama size ihtiyacınız beslenme aldığınızdan emin olun.
Bu beslenme uzmanları bir dengeli vejetaryen beslenme, Institute of Medicine, ABD doktorlar prestijli grubu seçilen oluşan, raporlar bu kişilerin herhangi bir et ürünleri yemem sağlamak için bazı ayarlamalar yapmanız gerekebilir sağlık yararları olabilir tanımak bunlar yeterli besin elde ediyoruz.
Çünkü bitki kaynaklardan beslenme kolayca vücut tarafından emilir değil olmasıdır. Bazı gıdalar daha fazla yiyecek ürünleri beslenme, aynı miktar olarak et ve süt elde ediyorum almak gerekebilir. A Vitamini Bu besinler arasında yer alıyor.
The Institute of Medicine doktorların sıkı vejetaryenlerin vitamini A. İyi kaynaklarının yeterli bir giriş elde etmek için daha koyu turuncu veya koyu yeşil sebze yemek derler havuç, brokoli ve tatlı patates sayılabilir. A Vitamini eksikliği görme sorunları ya da doğum kusurları yol açabilir.
Demir başka bir sebze bulunan's besin, ancak bu kadar kolayca vücut tarafından emilir değil bir formu olarak et ürünleri bulundu. Bu iki kez et gelen tutara eşit için sebze ve tahıl gelen demir miktarını alır. Hamile Vejetaryenler demir eksikliği anemisi önlemek için demir takviyeleri almak gerekebilir.
UT Southwestern Medical Center at Dallas Beslenme uzman bir diyetisyen ile ziyaret iyi bir fikir size gerekli olan tüm besin verir Vejetaryen beslenme planı yardımcı olabilir söylüyorlar.
Bu beslenme uzmanları bir dengeli vejetaryen beslenme, Institute of Medicine, ABD doktorlar prestijli grubu seçilen oluşan, raporlar bu kişilerin herhangi bir et ürünleri yemem sağlamak için bazı ayarlamalar yapmanız gerekebilir sağlık yararları olabilir tanımak bunlar yeterli besin elde ediyoruz.
Çünkü bitki kaynaklardan beslenme kolayca vücut tarafından emilir değil olmasıdır. Bazı gıdalar daha fazla yiyecek ürünleri beslenme, aynı miktar olarak et ve süt elde ediyorum almak gerekebilir. A Vitamini Bu besinler arasında yer alıyor.
The Institute of Medicine doktorların sıkı vejetaryenlerin vitamini A. İyi kaynaklarının yeterli bir giriş elde etmek için daha koyu turuncu veya koyu yeşil sebze yemek derler havuç, brokoli ve tatlı patates sayılabilir. A Vitamini eksikliği görme sorunları ya da doğum kusurları yol açabilir.
Demir başka bir sebze bulunan's besin, ancak bu kadar kolayca vücut tarafından emilir değil bir formu olarak et ürünleri bulundu. Bu iki kez et gelen tutara eşit için sebze ve tahıl gelen demir miktarını alır. Hamile Vejetaryenler demir eksikliği anemisi önlemek için demir takviyeleri almak gerekebilir.
UT Southwestern Medical Center at Dallas Beslenme uzman bir diyetisyen ile ziyaret iyi bir fikir size gerekli olan tüm besin verir Vejetaryen beslenme planı yardımcı olabilir söylüyorlar.
26 Temmuz 2009 Pazar
Beslenme ve Sağlık Mitokondrial
lida diyet zayıflama r10seoogleŞu anda ilgi büyük bir olasılık da diyet mitokondrial hasarı en aza indirmek bir rol oynayabilir inceleyerek bulunuyor. Çalışmalar göstermektedir ki antioksidanların yaş-mitokondrial fonksiyonu ile ilgili gerileme karşı korumak ile diyet supplementing. Üniversite Valencia, İspanya, at araştırmacılar bir takım son kükürt ve diyetlerine yanı sıra C ve E, mitokondrial DNA farenin hasar azaltılmış ve korumaya yardımcı vitaminler gibi ortak diyet antioksidan antioksidanlar içeren bulunan doğal, kükürt occuring - mitokondrial glutatyon antioksidan içeren.
Gibi hayati besinleri yeterli miktarda sağlanır Bilim adamları bu hayvanların hangi kalori kadar% 40 oranında kesilmiş edilmiştir beslenme beslenen kaydetti sahip uzun, çok uzun yaşıyorlar. Bu deney hedefi "yetersiz beslenme ile undernutrition ulaşmaktır."
Neden ısı kısıtlama mitokondrial hasarı önlemek mu? Bilim adamları hala konuyu tartışmaya vardır. Muhtemelen mitokondrial oksijen kullanımı çok düşük kalorili diyet ile minimize edilmiştir. Bu daha az zarar oxidants üretiliyor demektir.
Bir makale, American Journal of Physiology of yayınlanan araştırmacılar, diyet kontrolü hatta derin etkiler bulundu. Isı kısıtlama, bu genlerin aktivite değişiklikleri belirir. Karaciğer hücreleri yaşlanma fareler alınan of mitochondria, bunlar, bulunan önemli bir stres tepki gösterdi ve çoğu yaş, stres ile ilgili genetik değişiklikler indüklenen vardı ya tamamen veya kısmen ısı kısıtlaması tarafından engellenmiştir.
Gibi hayati besinleri yeterli miktarda sağlanır Bilim adamları bu hayvanların hangi kalori kadar% 40 oranında kesilmiş edilmiştir beslenme beslenen kaydetti sahip uzun, çok uzun yaşıyorlar. Bu deney hedefi "yetersiz beslenme ile undernutrition ulaşmaktır."
Neden ısı kısıtlama mitokondrial hasarı önlemek mu? Bilim adamları hala konuyu tartışmaya vardır. Muhtemelen mitokondrial oksijen kullanımı çok düşük kalorili diyet ile minimize edilmiştir. Bu daha az zarar oxidants üretiliyor demektir.
Bir makale, American Journal of Physiology of yayınlanan araştırmacılar, diyet kontrolü hatta derin etkiler bulundu. Isı kısıtlama, bu genlerin aktivite değişiklikleri belirir. Karaciğer hücreleri yaşlanma fareler alınan of mitochondria, bunlar, bulunan önemli bir stres tepki gösterdi ve çoğu yaş, stres ile ilgili genetik değişiklikler indüklenen vardı ya tamamen veya kısmen ısı kısıtlaması tarafından engellenmiştir.
25 Temmuz 2009 Cumartesi
Folat Gereksinimi Beslenme Sağlık
lida diyet zayıflama r10seoogle ABD'de 2500 Yeni doğmuş her yıl nöral tüp defektli gibi nöral tüp bozukluklar ile doğarlar. Çeşitli diyet ile folat veya folik asit alan günlük yeterli miktarda, yiyecek ve ek Bu doğum kusurları önlenebilir olabilir güçlendirilmis olarak.
Ne kadar folat gereklidir?
Çeşitli diyet kimden folat yeme-zengin yiyecek yanı sıra, Ulusal Bilimler Akademisi, tüm kadınlara hamile olma özelliği önerir güçlendirilmis besinler ve / veya ek gelen folik asit 400 mikrogram tüketiyor. Ancak Amerikalı kadın hala en fazla 200 mikrogram ile folat ve ortalama giriş.
Gün ve göğüs sırasında başına 600 mikrogram beslemeli, 500 mikrogram için gebelik çıkması için gerçek folat ihtiyacı tavsiye edilir. Bu güçlendirilmis besinler veya ek ve geri kalan 200 mikrogram en az 400 mikrogram için doğal folat oluşmasını ile gıdalar gelebilir önemlidir.
Nerede folat bulunur?
Folat yapraklı sebzeler, fasulye, mercimek, portakal suyu, fındık ve tohum bulunur. Folik asit, folat ve sentetik formu, vitamin takviyeleri kullanılmaktadır. Ocak 1998 yılından bu yana, zenginleştirilmiş tahıl ürünleri Amerika Birleşik Devletleri, içinde tahıl ve makarna gibi, folik asit ile takviye edilmiştir sattı. Bu folat folik asit şeklinde içeren tek yiyecekler tahıl ürünleri güçlendirilmiş bulunmaktadır.
Ne kadar folat gereklidir?
Çeşitli diyet kimden folat yeme-zengin yiyecek yanı sıra, Ulusal Bilimler Akademisi, tüm kadınlara hamile olma özelliği önerir güçlendirilmis besinler ve / veya ek gelen folik asit 400 mikrogram tüketiyor. Ancak Amerikalı kadın hala en fazla 200 mikrogram ile folat ve ortalama giriş.
Gün ve göğüs sırasında başına 600 mikrogram beslemeli, 500 mikrogram için gebelik çıkması için gerçek folat ihtiyacı tavsiye edilir. Bu güçlendirilmis besinler veya ek ve geri kalan 200 mikrogram en az 400 mikrogram için doğal folat oluşmasını ile gıdalar gelebilir önemlidir.
Nerede folat bulunur?
Folat yapraklı sebzeler, fasulye, mercimek, portakal suyu, fındık ve tohum bulunur. Folik asit, folat ve sentetik formu, vitamin takviyeleri kullanılmaktadır. Ocak 1998 yılından bu yana, zenginleştirilmiş tahıl ürünleri Amerika Birleşik Devletleri, içinde tahıl ve makarna gibi, folik asit ile takviye edilmiştir sattı. Bu folat folik asit şeklinde içeren tek yiyecekler tahıl ürünleri güçlendirilmiş bulunmaktadır.
lida diyet zayıflama r10seoogle
Şerefsizlik parayla değil tabi... Sitelerime 2 gündür yoğun saldırılar alıyorum. Bu yüzden blogspot ile katılmaya karar verdim... Bundan sonra ki yarışmalarada ücretsiz blog serverlerinden blog oluşturupta dahil olacağım. Herneyse yarışmanın kurallarını tekrar hatırlatalım.
3. ve 4. Ortak Yarışma Kuralları:
- Anahtar kelimesinde Lida, FX15, Biber Hapı, geçen ve Seoogle’ın düzenlemediği herhangi bir seo yarışmasına katılamazsınız. Bu yarışmalarda yer alan site sahipleri her 3 seo yarışmamızdan da diskalifiye edilecektir.Bizi ayakta tutan prensiplerimizdir.
- Subdomain, alt klasör, ücretsiz blog vb. sınırlama olmaksızın herkesin katılımına açıktır.
Açılacak subdomainde 3. yarışma için “lidaal” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak alt klasörde 3. yarışma için “lidaal” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak ücretsiz blogda 3. yarışma için “lidaal” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak yeni domainde 5 nisan 2009 ve sonrasında kayıt edildiyse “lidaal” kelimesi geçmesi zoruldu DEĞİLDİR
Eski domainler içinde 3. yarışma için “lidaal” kelimesi geçen subdomain ya da alt klasöre ile katılabilirler.
Açılacak subdomainde 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak alt klasörde 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak ücretsiz blogda 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak yeni domainde 5 nisan 2009 ve sonrasında kayıt edildiyse “otokiralama” kelimesi geçmesi zoruldu DEĞİLDİR
Eski domainler içinde 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi geçen subdomain ya da alt klasöre ile katılabilirler.
Bu kural sayesinde herkesin yarışmayla eş zamanlı olarak yeni kurduğu subdomain, blog, alt klasörle katıldığına emin olabileceğiz, geçmiş yarışmalarda olduğu gibi güçlü ve pr’li anasayfanın title’ını değiştirip yarışmada ekstra güç elde etmelerinin önüne geçilecek,adil rekabet söz konusu olacak.
- Eklenmesi gereken yarışma link tablosu mutlaka her sitenin header’ında tüm sayfalarda görünür şekilde bulunmalıdır. Ek olarak verilen reklam kodu da tüm sayfalarda görünür şekilde site tasarımınızda uygun gördüğünüz yere eklenebilir, tercihimiz yine header’dır.
- Herkes sitesine yarışma hakkında seoogle.com.tr tarafından düzenlenen etkinliklik olduğu konusunda kısa bir bilgi girmelidir. (diğer yarışmalardaki gibi)
- Yarışma sitelerinde link çıkışı benim verdiğim linkler de dahil 7 linki geçmemelidir. Ayrıca size verilen linkler ile aynı title’a sahip link satmanız diskalifiye nedenidir, önceki yarışmadaki gibi.
- Yarışmaya katılacağınız siteleri burdan konuya mesaj yazarak duyurmanız uyarılarda kolaylık açısından iyi olacaktır.
- Bir yarışma sitesi tek bir derece sahibi sayılacaktır, örneğin sonuçlanacağı gün site hem 1.dir hemde google o sitenin bir alt sayfasını 2.göstermektedir, bu durumda 1.lik ödülü alır 2.lik bir alttaki siteye devrolur. Ancak aynı kişiye ait 2 FARKLI site dereceler alırsa tüm aldığı dereceler geçerli sayılacaktır.
- Kurallar bellidir, yarışma gidişatına göre yine kural ekleme ya da silme hakkımızı saklı tutuyorum, bu başlığı takip etmek sizin sorumluluğunuzdadır. Takip edilip kural ihlali tespit edilen siteler uyarılmaksızın diskalifiye etme hakkımızı da belirtmeliyim.Lütfen tüm şartları takip edelim ve yerine getirelim.
- Yarışma için .js kod ekleneceğinden blogadi.wordpress.com gibi js eklenemeyen bloglar katılamazlar. blogspot.com ve benzeri destekleyen free bloglar ile katılabilirsiniz.
Anahtar kelime : “lida diyet zayıflama r10seoogle”
Kontrol Linki : TIKLAYIN
Yarışmaya katılacak domainlerde, subdomainlerde ve bloglarda bulunması gereken zorunlu kelime : “lidaal”
Eklenmesi gereken link tablosu kodları : Tıklayın Önizleme
Eklenmesi gereken reklam kodu : Tıklayın Önizleme
Yarışma Başlangıç : 5 Nisan 21:30
Yarışma Süresi : 140 GÜN
Yarışma Bitiş : 23 Ağustos saat 21:30
Ödüller :
1. 2000 TL
2. 1000 TL
3. 750 TL
4. 500 TL
5. 250 TL
6. 100 TL
7. 100 TL
8. 100 TL
9. 100 TL
10. 100 TL
EDİT Kural:
Kurallardaki 1. ve maddeyi son haliyle tekrarlayalım :
- Yeni domainlerde 5 nisan ve sonrasında kayıt edilmiş olmak kaydıyla “lidaal” ya da “otokiralama” kelimelerinin domainde geçme zorunluluğu yoktur.
- Yeni kayıt edilecek bloglarda “lidaal” ya da “otokiralama” geçmesi zorunludur.
- Eski domainlerde sadece subdomain ile ya da alt klasöre kurulmuş WP türü sistemle katılınabilir, subd. ve Alt klasör adında mutlaka “lidaal” veya “otokiralama” kelimesi geçmek zorundadır..
3. yarışmaya katılanlar için zorunlu kelime “lidaal”
4. yarışmaya katılanlar için zorunlu kelime “otokiralama”
Ayrıca
reklam kodum + sayaç kodu vb. çıkışlar link çıkışı olarak sayılmıyor.
konu içinde link çıkışlarını da nofollow yaparsanız onlar da dahil edilmez.
Bu durumda 6 link çıkışımız oluyor 1 tane de kendi ekleyebileceğiniz link için yer kalıyor.. Bir önceki yarışmada benim yarışma sitelerimden link satın almak isteyen uyanık rakipler çıktığı için ve bu talepleri kabul eden yarışmacılar olduğu için bu şartı net şekilde baştan önlemeye çalışıyorum.
Eğer ki 2-3 yarışma site açıp da birbiri arasında linklediyseniz onu da link çıkışından saymıyoruz, ama başka bir seo yarışmasına link veriyor iseniz o da dış link olarak sayılır ve sayı aşımında diskalifiye ile sonuçlanır
3. ve 4. Ortak Yarışma Kuralları:
- Anahtar kelimesinde Lida, FX15, Biber Hapı, geçen ve Seoogle’ın düzenlemediği herhangi bir seo yarışmasına katılamazsınız. Bu yarışmalarda yer alan site sahipleri her 3 seo yarışmamızdan da diskalifiye edilecektir.Bizi ayakta tutan prensiplerimizdir.
- Subdomain, alt klasör, ücretsiz blog vb. sınırlama olmaksızın herkesin katılımına açıktır.
Açılacak subdomainde 3. yarışma için “lidaal” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak alt klasörde 3. yarışma için “lidaal” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak ücretsiz blogda 3. yarışma için “lidaal” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak yeni domainde 5 nisan 2009 ve sonrasında kayıt edildiyse “lidaal” kelimesi geçmesi zoruldu DEĞİLDİR
Eski domainler içinde 3. yarışma için “lidaal” kelimesi geçen subdomain ya da alt klasöre ile katılabilirler.
Açılacak subdomainde 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak alt klasörde 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak ücretsiz blogda 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi mutlaka geçmelidir.
Açılacak yeni domainde 5 nisan 2009 ve sonrasında kayıt edildiyse “otokiralama” kelimesi geçmesi zoruldu DEĞİLDİR
Eski domainler içinde 4. yarışma için “otokiralama” kelimesi geçen subdomain ya da alt klasöre ile katılabilirler.
Bu kural sayesinde herkesin yarışmayla eş zamanlı olarak yeni kurduğu subdomain, blog, alt klasörle katıldığına emin olabileceğiz, geçmiş yarışmalarda olduğu gibi güçlü ve pr’li anasayfanın title’ını değiştirip yarışmada ekstra güç elde etmelerinin önüne geçilecek,adil rekabet söz konusu olacak.
- Eklenmesi gereken yarışma link tablosu mutlaka her sitenin header’ında tüm sayfalarda görünür şekilde bulunmalıdır. Ek olarak verilen reklam kodu da tüm sayfalarda görünür şekilde site tasarımınızda uygun gördüğünüz yere eklenebilir, tercihimiz yine header’dır.
- Herkes sitesine yarışma hakkında seoogle.com.tr tarafından düzenlenen etkinliklik olduğu konusunda kısa bir bilgi girmelidir. (diğer yarışmalardaki gibi)
- Yarışma sitelerinde link çıkışı benim verdiğim linkler de dahil 7 linki geçmemelidir. Ayrıca size verilen linkler ile aynı title’a sahip link satmanız diskalifiye nedenidir, önceki yarışmadaki gibi.
- Yarışmaya katılacağınız siteleri burdan konuya mesaj yazarak duyurmanız uyarılarda kolaylık açısından iyi olacaktır.
- Bir yarışma sitesi tek bir derece sahibi sayılacaktır, örneğin sonuçlanacağı gün site hem 1.dir hemde google o sitenin bir alt sayfasını 2.göstermektedir, bu durumda 1.lik ödülü alır 2.lik bir alttaki siteye devrolur. Ancak aynı kişiye ait 2 FARKLI site dereceler alırsa tüm aldığı dereceler geçerli sayılacaktır.
- Kurallar bellidir, yarışma gidişatına göre yine kural ekleme ya da silme hakkımızı saklı tutuyorum, bu başlığı takip etmek sizin sorumluluğunuzdadır. Takip edilip kural ihlali tespit edilen siteler uyarılmaksızın diskalifiye etme hakkımızı da belirtmeliyim.Lütfen tüm şartları takip edelim ve yerine getirelim.
- Yarışma için .js kod ekleneceğinden blogadi.wordpress.com gibi js eklenemeyen bloglar katılamazlar. blogspot.com ve benzeri destekleyen free bloglar ile katılabilirsiniz.
Anahtar kelime : “lida diyet zayıflama r10seoogle”
Kontrol Linki : TIKLAYIN
Yarışmaya katılacak domainlerde, subdomainlerde ve bloglarda bulunması gereken zorunlu kelime : “lidaal”
Eklenmesi gereken link tablosu kodları : Tıklayın Önizleme
Eklenmesi gereken reklam kodu : Tıklayın Önizleme
Yarışma Başlangıç : 5 Nisan 21:30
Yarışma Süresi : 140 GÜN
Yarışma Bitiş : 23 Ağustos saat 21:30
Ödüller :
1. 2000 TL
2. 1000 TL
3. 750 TL
4. 500 TL
5. 250 TL
6. 100 TL
7. 100 TL
8. 100 TL
9. 100 TL
10. 100 TL
EDİT Kural:
Kurallardaki 1. ve maddeyi son haliyle tekrarlayalım :
- Yeni domainlerde 5 nisan ve sonrasında kayıt edilmiş olmak kaydıyla “lidaal” ya da “otokiralama” kelimelerinin domainde geçme zorunluluğu yoktur.
- Yeni kayıt edilecek bloglarda “lidaal” ya da “otokiralama” geçmesi zorunludur.
- Eski domainlerde sadece subdomain ile ya da alt klasöre kurulmuş WP türü sistemle katılınabilir, subd. ve Alt klasör adında mutlaka “lidaal” veya “otokiralama” kelimesi geçmek zorundadır..
3. yarışmaya katılanlar için zorunlu kelime “lidaal”
4. yarışmaya katılanlar için zorunlu kelime “otokiralama”
Ayrıca
reklam kodum + sayaç kodu vb. çıkışlar link çıkışı olarak sayılmıyor.
konu içinde link çıkışlarını da nofollow yaparsanız onlar da dahil edilmez.
Bu durumda 6 link çıkışımız oluyor 1 tane de kendi ekleyebileceğiniz link için yer kalıyor.. Bir önceki yarışmada benim yarışma sitelerimden link satın almak isteyen uyanık rakipler çıktığı için ve bu talepleri kabul eden yarışmacılar olduğu için bu şartı net şekilde baştan önlemeye çalışıyorum.
Eğer ki 2-3 yarışma site açıp da birbiri arasında linklediyseniz onu da link çıkışından saymıyoruz, ama başka bir seo yarışmasına link veriyor iseniz o da dış link olarak sayılır ve sayı aşımında diskalifiye ile sonuçlanır
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)