Sağlıklı Diyet ve Lida kullanımı

lida diyet zayıflama r10seoogle Çocuklar daha aperatif tatili daha iki on yıl önce yaptığı çekmek. Her çerez saldırı üzerine, çocukların büyük olasılıkla yiyecek aynı miktarda yemek ve kalori aynı sayıda almak, her zaman var - fakat çerez tatili en yüksek sayı bir gün daha fazla kalori kadar ekler.

Gençler her yaştaki 2 gelen genç yaşında çerez ile daha sık. 13 çocuk ve gençlerin fazla kilolu ve yüzde 14 ile, yemek arasındaki trendinin kısmı için yemek suçlayabildiğiniz.

Ve henüz, snacks çocukların beslenme bir amaca hizmet. Bazı çocuklar için, yemek yeterli kalori tüketiyor mümkün değil. Ebeveynler için görevi ve çocuklar için bakım diğerleri: sağlıklı aperatifler sunan böyle çocuklar.

Snacks Tavsiye Parents

Eğer kiler girmek ve cips, kurabiye ve Soda görmek, uzmanlar, bu ne yemek diyelim! Veliler ev içine daha iyi yemek seçenekleri getirmek gerekir.

Bu gıda seçenekleri taze meyve ve sebze bol, hatta bu halde yiyecek saklamak için ekstra geziler demek de içermelidir. Değer bu çocuk uzun vadede iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olmak için fazladan zaman ve çaba vardır.

Ebeveyn Beslenme Alışkanlıkları

Ayrıca, kendi yeme alışkanlıkları besleyici olduğundan emin olun. Veliler kendilerini kimin daha fazla olan sağlıklı yemek çocuk sahibi olasılıkla iyi beslenme alışkanlıkları izleyin.

Haydi Çocuklar olun Yiyecek Seçenekleriniz

"Bu çocuklar kontrol sağlamak için önemlidir. You can't say, 'Bugün bir elma yemek gerekir. Sen, 'meyve var bugün ki; ne seçin, "çocuk diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, bir Amerikan Dietetic Association sözcüsü söylüyor.

Senin çocukların muhtemelen ve fiş protesto olmadan rutin günlük bir soda kadar vermeyecektir. Yine de, ne kadar çabuk olursa, o olacak kolay başlar.

"Bir 3-4 yıl daha genç yaşlı ve yeme alışkanlıkları etkisi daha kolay," Dr Ayoob söyledi.