Oruc ve kilo verme

Oruç kilo için sağlıklı bir yol değildir. Uzamış fasts, protein, kalsiyum, fosfor, sodyum düzeyleri tüketmek ve vücutta potasyum. Açlık da ketonlar birikimini (elemanları üretilen vücut yağ aşağı) kanda kırık neden olabilir. Bu çılgınlık fikrine aykırı bir diyet oruç "sistemi temizlemek için yardım eder."

Bazı insanlar hızlı kilo kaybı sonuçları almak için açlık kullanın. Ama oruç kesinlikle hızlı kilo için etkili bir yol değil! Vücudumuzun sadece bunu's metabolizma yavaşlar ve bir ölçüde azaltılmış kalori alımını ayakta kalabilmek için hazırlar. Bu açlık açlık olarak algılar. Böylece kilo kaybı olası değildir.

lida diyet zayıflama r10seoogle son 1 saat

Yarışmada son 1 saate girmiş bulunmaktayız http://lidaal-lidadiyetzayiflama-r10seoogle.blogspot.com/ ise çağrılarıma kulak verdi sonunda :) Yürü be koçum kim tutar seni diyoruz ve sıralama son 1 saat kala şu şekilde sıralanmakta;

1. lidaallidadiyetzayiflamar10seoogle.yazikolik.com
2. sanalbilisim.com/lida-diyet-zayiflama-r10seoogle-lidaal (ben)
3. lidaaldiyetzayiflamar10seoogle.efederilgen.com
4. www.lidadiyetzayiflama.com
5. lidaal-lidadiyetzayiflama-r10seoogle.blogspot.com (ben)
6. gurcay.org/lidaal-diyet-zayiflama-r10seoogle
7. sanalbilisim.net/lidaal-lida-diyet-zayiflama-r10seoogle/ (eben :o) )

Şeklinde sıralanmakta... Bu yarışma Dekan'ın şuana kadar düzenlediği en kapışmalı yarışması oluyor bence... Herşeyden önemli eğlenceli ve adrenalin dolu bi yarışma söz konusu oldu. 5. yarışmanınde bu şekilde geçeceğinden hiç şüphe yok. Başarılar.

lida diyet zayıflama r10seoogle yarışmada son gün

lida diyet zayıflama r10seoogle seo yarışmasının bitimine tam 9 saat kaldı. Şuanda bir sitem 2. diğeri ise 7. sırada bulunmakta... Bu siteyide yarışmaya geçen aylarda dahil etmiştim. Bu siteye 2. sırada bulunan sitemden link çıkmıştım, ekstrada link çalışması yapmaya fırsat bulamadım veya üşendim :) Şimdi ise yarışmanın bitimine 9 saat kala bu sitemide ilk 10'da görmek istiyorum. Bu nasıl olacak peki bende bilmiyorum :D kasmadan ilk 10'da görmek okey oda güzel :) herneyse son konumda saçmalamaktan ibaret oldu. Yarışmanın şuan ki ilk sitesi ise şu şekilde;

1. lidaallidadiyetzayiflamar10seoogle.yazikolik.com
2. www.sanalbilisim.com/lida-diyet-zayiflama-r10seoogle-lidaal
3. lidaaldiyetzayiflamar10seoogle.efederilgen.com
4. lidadiyetzayiflama.com
5. gurcay.org/lidaal-diyet-zayiflama-r10seoogle

Ama 5. sıralamadan sonrası sık sık değişiyor. 21.30'a kadar sıralama bu şekilde sabit kalmayacak tabi ki birçok site yer değiştirecek örneğin bu sitem 9. sıradan giriş yapacak :) Herneyse iyi şanslar...

Diyet, kilo kaybı ve Sağlık

lida diyet zayıflama r10seoogle Dengeli beslenme, birlikte düzenli fiziksel aktivite ile, insan ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için diyet geliştirme şansını azaltabilir, hastalıklar ile ilgili kalp hastalığı ve diyabet gibi yardımcı olabilir.

Obezite & Overweight

Obezite ve aşırı kilolu olmanın İngiltere'de yaygın önlenebilir sağlık sorunları arasındadır; onlar kompleks hastalıklar, enerji dengesizlik, ortaya daha fazla kalori fazla kullanılan yemiş olma yani.

İngiltere'de Obezite & Kilo

En son İngiltere Sağlık Araştırması 1997 gösteriyor ki erkeklerin% 62 ve kadınların% 53 erkeklerin% 39 ile karşılaştırıldığında, kadınların ise% 32 1980 yılında fazla kilolu vardır. Erkeklerin Whilst% 6 ve kadınların% 8 1980 yılında obez olduğunu, bu fazla kadın erkek (% 17) ve (% 20), 1996 yılında iki katına vardı.

Dengeli Beslenme

Birçok kişi için, uygulamada dengeli bir beslenme sağlanması yeme anlamına gelecektir daha fazla karbonhidrat-ekmek gibi zengin gıdalar, patates, pirinç ve makarna; daha çok meyve ve sebze yemek, 5 porsiyon bir gün; etin daha küçük kesikler ve daha düşük yağ sürümleri seçtiğiniz için hedefliyor süt ürünleri gibi yaygın yenen gıdaların; makul içme.

Kilo Kaybı Gol

Eğer gol, diyet çeşitli ve dengeli, gerçekçi ve favori çikolata, kek, bisküvi ve lezzetli meze gibi gıdalar, ne zaman kilo kaybı için ayar hedefleri, başarı daha fazla zaman zaman dahil olabilir.

Bu yoktur 'merak' diyet gıdalar ya da kilo kaybına neden olabilir hatırlamak önemlidir. Ne bazı zayıflama diyet vücudun belirli bir bölümünden kilo kaybına neden olabilir. Kilo kaybı nerede stok yağlı yapılmış alanlarda oluşur; kadınlarda kalça ve uyluk ve genellikle erkeklerde mide civarında.

Sensible Kilo Kaybı

Duyarlı bir ağırlık kaybı 1-2 £ (yaklaşık 0.5-1.0kg) bir haftadır. Birçok kişi için, bu konuda 1000kcal bir gün kendi enerji alımını azaltmak anlamına gelecektir. Bu ne kadar ağırlık onlar, nasıl ve İster kadın veya erkek etkin kaybetmek gerekir bağlıdır.

Ağırlık Kontrol Fiziksel Aktivite

Fiziksel aktivite sağlıklı vücut ağırlığının korunması ve kilo kaybı ulaşmak için önemlidir. Ağırlık kaybı olduğunu sadece bazı enerji tüketmek egzersiz yapar ve bir kişi yapmak daha iyi hissediyorum, aynı zamanda sesi kaslara yardımcı olabilir. Egzersiz yoğun aerobik egzersiz programına dahil etmek yok. , Bahçe Yürüyüş ve yüzme ideal faaliyetleri nelerdir; amacı yavaş yavaş günde 30 dakika kadar inşa etmek.

Kaybetmek sadece birkaç kilo olan kişilerin, daha fırsatçı fiziksel aktivite alarak örneğin yerine merdivenleri yürüyerek bir asansör alarak olabilir bütün bu gereklidir.

Olestra & Sağlık Kanada

Sağlık Kanada olestra reddedilir ise, ağır yağ yerine Procter and Gamble'ın, bir gıda Kanada'da katkı olarak kullanmak için yapılmış.

Bir mektup 8 Haziran Marc Le Maguer, bu Genel Müdür Gıda Müdürlüğü tarafından gönderilen göre:

"Sağlık Kanada ve Olestra kendi incelemesi tamamlanmış oldu Olestra bir gıda Kanada'da katkı olarak kullanmak için izin olması için tavsiye kararı aldı."

"Biz bu Sağlık Kanada olestra gelen Kanadalılar korumak için ürünler içeren karar verdi memnun," Michael Jacobson, in the Public Interest (CSPI), olestra bir uzun süredir rakip bilim, Merkezin idari müdürü söyledi. "Bu Kanadalılar'ın gastrointestinal keder ABD tüketici binlerce deneyimli yedek olacak."

While Sağlık Kanada Hayır olestra için söylediği, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), Procter and Gamble'ın baskısı altında, olestra uyarı bildirimi düşüyor ( "neden") paketleri gelen karın cramping veya gevşek tabureleri düşünüyor.

The FDA) raporları CSPI kimden olestra (2687 ile ilgili fazla 18.000 olumsuz-tepki; fazla 16.000 Procter and Gamble'ın kimden aldı. Ve FDA daha Bu daha böyle raporlar tarihinde tüm diğer gıda katkı maddeleri kombine için aldı. Birçok rapor, çok sayıda Kanadalı olan olestra-ABD'ye ziyaretlerde ürünleri içeren yedi de dahil olmak üzere şiddetli ishal vakaları tarif

CSPI eden bir rapor dosyaya olestra yeme sonucu olarak olumsuz etkileri olmuştur inanıyoruz kişi çağırıyor.

Leptin, Beyin, ve Ağırlık

lida diyet zayıflama r10seoogle Boston araştırmacılar tarafından yeni bir çalışma (1999) nasıl yağ hormon leptin beyinde kontrol yeme sinir hücreleri tetiklemek için çalıştığını göstermektedir. Bu çalışmanın nasıl hangi yağlar kan akışı halinde yayımlanan leptin, davranış, beslenme ve bilişsel yönleri kontrol Mayıs hakkında bilgiler ekler.

Bu mediyal hipotalamustaki olarak, leptin "anorectic" sinir hücreleri, etkinleştirdiğinde hangi sürümü iştah-suppressing neuropeptides (POMC ve KARTİNG). Aynı zamanda, leptin "," orexigenic leptin başka bir grup duyarlı sinir hücreleri, adı engeller hangi sürümü iştah-düzenleyici neuropeptides (NPY ve AGRP). Leptin ve iki grup duyarlı hücreler iştah ve yanal hipotalamustaki kilit sinir hücreleri için suppressing sinyalleri göndermek besleme (ORX ve MCH) dahil olmak üzere birçok davranışlarını kontrol etmek için düşündüm.

Hipotalamustaki Kontrolleri Appetite

1940'lardan bu yana, bilim adamları hipotalamusta gıda alımını ve vücut ağırlığını düzenleyen önemli bir rol oynadığı bilinmektedir var. Fareler bu klasik denemelerde, hipotalamusta bir parçası olarak Lezyon masif obez fareler yarattı. Hipotalamusta bir parçası olarak Lezyonlar bir dürtü ve yiyecek bile açlık tarafından ölüme neden engellendi. Ancak, vücut ağırlığı kontrol düzenlenmesi için genlerin anlayış eksikliği önemli ilerleme inhibe. Yaklaşık beş yıl önce, Jeffrey Friedman MD, PhD, Rockefeller Üniversitesi, New York'ta bir doçent, ve araştırma grubu alanında gençleşmek. Bunlar, hormon leptin yağ hücreleri tarafından yapılan ve beyin için beslenme kontrol etmek için önemli bir sinyal keşfetti. Aniden bir şeker hastalığı gibi bozukluklar, obezite yeme kontrol etmek için yeni yollar ve ilgili bozukluklar, bulmak için umut oldu. Araştırma desteği ve bu alanda bilim adamı sayısı önemli ölçüde arttı.

Leptin İlgili Vücut Yağ için

Vücut olarak, leptin depolanan enerji miktarı ile doğru orantılı olarak yağ hücrelerinin gelir. Kalın thighs, flabbier silah ve daha büyük bir göbek daha leptin kan akışı dolaşan olduğu anlamına gelir. Her iki insan ve hayvanlarda Çalışmalar leptin eksikliği bir obur iştahı tetikler göstermiştir. Ne zaman normal leptin düzeyleri iade, bir dürtü yemeye uzaklıktadır gider. Son zamanlara kadar, beyinde sorumlu yollar belli oldu.

Geçen yıl, Doktoraüstü dost Elias ve meslektaşları hipotalamusta her iki parça arasındaki yolu da görünüşte yemek için leptin bağlı belirlendi. Yeni çalışma nasıl yol çalışması Mayıs söyler.

Linkler hipotalamustaki ve Leptin Arası

Leptin eylem ve sinir hücrelerinde etkinlik iki genetik işaretleri kullanılarak, araştırmacılar göstermiştir ki leptin tersi şekilde hipotalamusta cevap bir parçası hücre iki farklı gruplar. Özellikle, bu leptin duyarlı hücreler tuşuna hücreyi hipotalamusta başka bir bölgesinde bu kontrol çağrısı yemeye bağlantıları donanım var gösterilir ettik.

Bu mediyal hipotalamustaki olarak, leptin "anorectic" sinir hücreleri, etkinleştirdiğinde hangi sürümü iştah-suppressing neuropeptides. Aynı zamanda, leptin "," bu gerçekten yiyecek demektir orexigenic leptin başka bir grup duyarlı sinir hücreleri, adı engeller. Leptin güçlü bir iştah-neuropeptide uyarıcı bırakmadan gelen orexigenic hücrelerini engeller.

Net etkisi ise leptin duyarlı hücrelerin bir grup bu MCH neuropeptide açıklaması dahil beslenme dahil olmak üzere birçok davranışlarını kontrol etmek düşünce iştah ve yanal hipotalamustaki kilit sinir hücreleri için suppressing sinyalleri göndermek. Geçen yıl ortak yazar Jeffrey trapezci MD, BI at endokrinoloji bölünmesi baş-kadın papaz, Eleftheria Maratos-trapezci MD, Joslin Diabetes Center'da araştırmacı ve iş bu çarpık dışarı fareler için MCH gen eksik gösterdi önemli ölçüde daha az yedim littermates ve cruder deneyler ve yanal hipotalamustaki bir Lezyon ile fareler - gibi 50 yıl önce yalın edildi.

Diğer Leptin Araştırma Gerekli

Bu çalışma derhal hastalık ilgili veya terapi-etkileri ile ilgili yok. Ancak, araştırmacılar yanlış obez insanlar için hayvan modellerinde gider araştırmak için leptin Normal fareler bu çalışma için geliştirilmiş, yeni genetik işaretleri kullanmak umuyoruz. Bu bir gizem ve neden kilolu veya obez insanlar çok leptin ve damarlar yoluyla akan tam ortasındaydı bol appetites tutulacağı hakkında bir tartışma.

Sağlıklı Diyet ve Lida kullanımı

lida diyet zayıflama r10seoogle Çocuklar daha aperatif tatili daha iki on yıl önce yaptığı çekmek. Her çerez saldırı üzerine, çocukların büyük olasılıkla yiyecek aynı miktarda yemek ve kalori aynı sayıda almak, her zaman var - fakat çerez tatili en yüksek sayı bir gün daha fazla kalori kadar ekler.

Gençler her yaştaki 2 gelen genç yaşında çerez ile daha sık. 13 çocuk ve gençlerin fazla kilolu ve yüzde 14 ile, yemek arasındaki trendinin kısmı için yemek suçlayabildiğiniz.

Ve henüz, snacks çocukların beslenme bir amaca hizmet. Bazı çocuklar için, yemek yeterli kalori tüketiyor mümkün değil. Ebeveynler için görevi ve çocuklar için bakım diğerleri: sağlıklı aperatifler sunan böyle çocuklar.

Snacks Tavsiye Parents

Eğer kiler girmek ve cips, kurabiye ve Soda görmek, uzmanlar, bu ne yemek diyelim! Veliler ev içine daha iyi yemek seçenekleri getirmek gerekir.

Bu gıda seçenekleri taze meyve ve sebze bol, hatta bu halde yiyecek saklamak için ekstra geziler demek de içermelidir. Değer bu çocuk uzun vadede iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmeye yardımcı olmak için fazladan zaman ve çaba vardır.

Ebeveyn Beslenme Alışkanlıkları

Ayrıca, kendi yeme alışkanlıkları besleyici olduğundan emin olun. Veliler kendilerini kimin daha fazla olan sağlıklı yemek çocuk sahibi olasılıkla iyi beslenme alışkanlıkları izleyin.

Haydi Çocuklar olun Yiyecek Seçenekleriniz

"Bu çocuklar kontrol sağlamak için önemlidir. You can't say, 'Bugün bir elma yemek gerekir. Sen, 'meyve var bugün ki; ne seçin, "çocuk diyetisyen Keith-Thomas Ayoob, Ed.D., RD, bir Amerikan Dietetic Association sözcüsü söylüyor.

Senin çocukların muhtemelen ve fiş protesto olmadan rutin günlük bir soda kadar vermeyecektir. Yine de, ne kadar çabuk olursa, o olacak kolay başlar.

"Bir 3-4 yıl daha genç yaşlı ve yeme alışkanlıkları etkisi daha kolay," Dr Ayoob söyledi.

Şeker ve diyet

lida diyet zayıflama r10seoogle Ortalama bir Amerikalı, rakamlara Gıda intakes en son Federal Sürekli Liste Bireyler (1994-1996) tarafından göre şeker 20 çay kaşığı günde eşdeğer yiyor. Bu giriş yaklaşık yüzde 60, ticaret grubu Şeker Derneği, diyor mısır sweeteners, ağır Soda ve diğer şekerli içecekler kullanılan bir yazılımdır. Diğer bir yüzde 40 sakaroz (tablo şeker) ve az miktarda gelen bal ve melas gibi diğer sweeteners, nereden gelmektedir.

İnsanlar doğal şekerli şeyler için iştah var. Ancak aşırı, şekerli gıdalar bir ücret alabilir. Büyük miktarda fazla kalori, hangi kilo alımı katkıda kadar ekleyin. In order, besinler toplam kalori, özellikle şeker ve yağ gelen kalori dolu ve fiziksel aktivite azalmıştır olmalıdır kilo yükselmiştir. Sonuç olarak, birçok tüketici ve ağırlık kontrolü için şeker yedek için çevirdiler isteyen alt en sevdikleri yiyecekleri vazgeçmek zorunda kalmadan, günlük kalori saymak yardımcı olmak için bir yol olarak.

İki onaylanmış yedek şeker, sakarin ve aspartame, sürmekte olan tartışmalara bu, sakarin söz, geri 20 yılı aşkın bir tarihi konu edildi. Hala hakkında olsun sakarin insanlarda kansere neden olabilir, ve ancak tatlandırıcı hala yaygın olarak kullanılır, bu potansiyel risklerin uyarır bir etiket taşıyan durmak.

Aspartame ateş altında son yıllarda olan bir girişim beyin tümörleri ve diğer ciddi bozukluklar için tatlandırıcı bağlantı için Internet kullanılan kişilerin geldi. Ama FDA aspartame kendi orijinal onay arkasında ve ayakları sonraki değerlendirmeler, ürünün güvenli olduğunu gösteriyor. Nüfusun küçük bir bölümü bir tatlandırıcı's yan Kurulu ve duyarlıdır alımını sınırlandırmak gerekir.

Okul Yemekleri ve Diyet

lida diyet zayıflama r10seoogle Okul yemek yalın ve daha besleyici alıyorsanız. Federal yetkililerin basınç altında, okullar, kolesterol ve yağ öğle ve kahvaltı kimden sodyum ve çocukların daha fazla meyve ve sebze sunuyoruz trimmed var, hükümet diyor

On yıl önce, hiç bir ilköğretim okulu üçüncü öğrencilerin düşük yağlı yemekleri sunulmaktadır. Şimdi, dört, beş okulların bir Tarım Bakanlığı'na göre geçenlerde rapor ederim.

Okullar kalori 38 kalori den yüzde 34 yüzde yemek toplam yağ içeriği düşürdü var, rapor söyledi. USDA kurallar çerçevesinde, en fazla yüzde 30 olarak verilmiştir. Doymuş da aşağı olan yağ seviyeleri.

"Okul yemek yaklaşık 27 milyon çocuk her gün, bazen bir çocuk aldığı en besleyici yemek veren ulaşırsanız," Dan Glickman, eski tarım sekreter söyledi. "Neyse ki, her zamankinden daha fazla, bu yemekler iyi beslenme ve sağlıklı seçimler sunan işareti isabet bulunmaktadır."

Raporda bir ankette, 1998-99 öğretim yılı süresince yürütülen dayalı ve benzer bir çalışma 1991-92 o Federal yetkililer alarma vardı yapılan takip. Tarım Bakanlığı okul ve yağ içeriği için yüzde 30 maksimum besin için asgari standartları karşılamak için gerektiren başladı.

Okullar kendi menüleri ve yemek hazırlama değişmiş bulunmaktadır. Türkiye ve tavuk şimdi sığır eti ile yağ içeriği düşük için karışıktır. Kafeterya işçi suyu gelen yağlı sos yapmadan önce sektirmek. Okullar çocuklar arasında popüler, çilek, melons ve kiwis dahil olan taze meyve çeşitli sunuyoruz.

Diyet Formülleri

Bir süt formülü karbonhidratlar yönünden sonrası yaşam kritik erken haftalarda yüksek alan pankreas islets kalıcı değişikliklere neden olur ve insülin ve yetişkin olarak obezite gelişiminin fazla yol açar, University at Buffalo biochemists, fareler çalışma, buldular.

Ayrıca, bu "metabolik programlama" yeni nesil ile taşır. Ilk kuşak yüksek karbonhidrat (HC) dişi fareler beslenen hyperinsulinemia (yüksek insülin düzeyleri geliştirilen Offspring) ve obezite herhangi bir diyet değişiklik.

Bu çalışmada yüksek karbonhidrat besili sıçan modeli ile ilgili elde edilen sonuçlar bu gıdaların insan Yeni doğmuş bebekler metabolik programlama için, yetişkin için önemli katkıda Mayıs-olarak beslenen olduğunu gösteriyor obezite ve şeker hastalığı gibi hastalıkların başlangıç.

Formülü ve tahıl, meyve ve karbonhidrat yüksek olan meyve suları gibi ek sütten kesme gıdalar erken giriş Overfeeding için culprits olabilir.

Kaynak: lida diyet zayıflama r10seoogle

Et Diyet ve Kilo Verme

Yeni bir araştırma, et-kilo alımı teşvik yeme onaylar.

Amerikan Kanser Derneği kimden Araştırmacılar 79.236 genç ve orta yaşlı erkek ve kadınlar, 1982 yılında kendi beslenme ölçme ve yine 1992 yılında okudu. Onlar haftada et fazla üç porsiyon yedik daha, bu et önlemek için eğilimindeydiler kıyasla ağırlık olarak yıl geçti kazanç olasılığı vardı.

Katılımcıların yedim kadar çok sebze, daha çok kilo almak üzere dayanıklı.

Önceki araştırmalarda, insanlar ortalama bir vejetaryen diyet olmak için, yaklaşık 10 yüzde yalın geçiş göstermiştir.

Dr Dekan Ornish's çalışmada da ilk yılında etkileyici 22-kişi başı ortalama kiloluk ağırlık kaybı verdi kalp hastalığı geri vejetaryen beslenme kullanarak.

Dr Andrew Nicholson's diyabet çalışmanın bir vegan beslenme 12 hafta içinde 16 kilo bir ortalama kapalı knocked bulundu.

Et ile sorunun kısmen de olsa yağ içerik; hatta derisiz tavuk göğsü yüzde 20 yağ olduğunu. Ama et de çok yüksek protein ve kompleks karbonhidrat ve lif vardır. Yüksek protein, düşük carb diyet which, in turn, kilo alımı yol açabilir tiroid hormonu, inactivate eğilimindedir.

Sağlıklı Kilo Kaybı Düşük Öncelik

Kilolu çocuklar gibi onların kadın meslektaşlarınıza olarak yaş 11 kilo döken etmek için, büyük olasılıkla ancak bunlar büyük, İskoçyalı araştırmacıların rapor almaya çalışırken durdurmak görünüyor.

Kilolu çocuklar sadece 16 yaş% 15, olarak kilo için, aşırı kilo ile kız yaklaşık% 50 ile çalışıyoruz. Yaş 11, iki erkek ve kilolu olan kızların% 30 kilo döken çalışıyorsunuz.

Genel olarak, genç kızların daha olası were Diyet ve erkek yaşıtlarından daha da ağırlık endişe olması, ne olursa olsun yaş ve herhangi bir kız aslında kilolu oldu.

Zaman içinde, sadece genişletmektedir ve cinsiyet arasındaki boşluğu, Dr Helen University of Glasgow İskoçya ve meslektaşım ve tatlı elma buldum. Hangi zaman gençler, bu, bu yaşta, kilolu kız buldum 15 döndü sona erdi Bu çalışma, fazla kilolu ve erkek eşler olarak olası bir diyet olmak için üç kez süre kızlar kendi yüksekliklerinin düşük ağırlıklar için tam 16 kabul edildi süresi olasılığı olarak ince çocuklar diyet gerekir.

Eşit kaygı verici, tatlı elma, belirttiğimiz bulma yaklaşık bir altı öğrenci olarak anketler dahil oldu kilolu olarak sınıflandırılan oldu.

lida ziyet ve zayıflama

Amerika 25.000 evli kadın olan mutsuz bir ilişki içinde olduğu iddia edilen in Ağırlık Watchers bir çalışmada evlilikten ilk 10 yıl içinde 54 kilo bir ortalama kazandı.

Bu katma ağırlık için motivasyon belirsiz kalır, araştırmacılara göre bu kilo diğerleri için istenmeyen cinsel ilgi onları korumak bazı süre güç duygusu oluşturabilir.

Ne Kadar Su ihtiyacımız var?

lida diyet zayıflama r10seoogle Su "İçki en az sekiz camlar bir gün" biraz takıntılı izleyin bir atasözü olduğunu. Bunu kanıt tüm bu su tavsiye destek için ayrıntılı bir avı üstlenmiş ve çok iyi, kuru geldi bir bilim adamı. Şimdi grup bu ülkenin beslenme standartlarını setleri de, eğer bu bir günlük sıvı seviyesi iyi bir sağlık için gerekli ilan etmesi için konuyu incelemekte olduğunu - ve ne kadar su dolu bırakır.

O zamana kadar, "sizin susuzluk" itaat iyi tavsiyem, Dr Heinz Valtin, Dartmouth Tıp Okulu, sekiz olan inceleme at profesör emeritus-cam teorisi diyor bu ayın American Journal of Fizyolojisi görünür.

"Bu sadece bir şişe çıkması bu kavram," ve bu yanlış's Paula Trumbo Institute Tıp's Gıda ve Beslenme Kurulu, hangi Mart tarafından belirlenen ilk resmi su tüketiminizi önerisi sorunu karar umuyor of notları.

Aslında, insanlar yemek yemek fazla su emme. Meyve ve sebzeler 80 için yüzde 95 su vardır; et adil bir miktarda içerir; bile kuru ekmek ve peynir hakkında yüzde 35 su vardır Rolls söyledi. Bu suyu, süt ve diğer içeceklerin yanı sıra's.

Bu bir efsane olan su blokları dieters' açlık. Çalışmalar yardımcı olabilir gıda ile su gösterisi daha hızlı, ancak tam hissediyorum sadece yemek arasında içme suyu çok az etkisinin olduğu, rulo söyledi.

Peki ne kadar ihtiyacım var? Eğer insanlar susuzluktan uyun ve bu güvenli bir giriş's normal bir sarı renkli idrar üretilmektedir Institute of Medicine kadar "bir düzeyi," Valtin olacaktır.

Muz ve diyet

lida diyet zayıflama r10seoogle Potasyum yetersiz düzeyde vuruşları daha yüksek bir risk altında, özellikle eğer diuretics alıyor insanlar koymak Mayıs, araştırmacılar raporu bugün. Eğer teorisi kanıtlanmış oldu, bazı insanlar kendi beslenme değiştirerek vuruşları tehlikesini azaltmak mümkün olabilir.

Bu çalışma, The Journal of Neurology, 5600 yılında kadın ve erkek, 65 ve üstü, dört ila sekiz yaşındaki izledi. Izlemek olan insanlar vuruş vardı tutarak sonra, baş yazarı, Dr Deborah M. Yeşil the Queen's Medical Center Honolulu yılında, ve meslektaşları bir role sahip görünüyor, bu potasyum bulundu.

Bu araştırmacılar ek çalışma olsun inme ve sıklığı, diyetteki için portakal suyu ve muz gibi besinlerde bol miktarda bulunur potasyum, ekleyerek düşmüş olabilir kurmak için gerekli olduğunu söyledi.

Ama araştırmacılar ve beslenme en az potasyum ile çalışmaya bir insan ve bir buçuk kere bu en olarak vuruş olması muhtemel olduğunu söyledi. 2,4 gram bir günlük giriş olarak düşük ve yüksek olarak 4 gram tanımlanmıştır.